LABVIRAL.COM - Artikel ini akan membahas tips puasa agar tetap produktif bagi ibu rumah tangga.

Selama bulan Ramadan, pekerjaan ibu rumah tangga justru meningkat daripada biasanya. Sebab, ibu harus menyiapkan menu berbuka dan sahur. 

Tidak sampai itu saja, bunda juga memiliki kewajiban untuk membersihkan rumah. Beruntung bagi bunda yang memiliki asisten rumah tangga, tentu pekerjaan itu semua akan menjadi ringan.

Baca Juga: Tips Memenuhi Standar Gizi Selama Puasa ala Dosen Unsoed

Nah, tips di bawah ini khusus bagi bunda yang tidak memiliki ART, tapi harus dituntut tetap produktif.

Berikut ulasannya sebagaimana dikutip Labviral.com dari channel Youtube Zulaikha pratiwy:

1. Jangan Tidur Setelah Sahur

Kalau kita tidur setelah sahur, shalat subuh akan terlambat. Kemudian aktivitas kitapun akan menjadi berantakan.

Lebih baik, setelah sahur kita lanjut shalat subuh, kemudian kita kerjakan pekerjaan rumah. Biasanya pagi-pagi masih seger ya teman-teman, kalau dibawa untuk bekerja seperti membersihkan dapur atau membereskan apapun yang ada di dapur itu masih semangat. 

Baca Juga: Tips Puasa Agar Tidak Lemas ala Nabi Muhammad, Dijamin Kuat Sampai Magrib

2. Membuat Jadwal Kegiatan

Tips yang selanjutnya supaya kita tetap produktif di bulan Ramadan, maka kita harus benar-benar membuat jadwal kegiatan kita sehari-hari. Nah biasanya akan berbeda antara bulan Ramadhan dengan bulan-bulan biasanya.

Kita jadwalkan mulai dari kapan mengerjakan tugas-tugas sebagai ibu rumah tangga. Kemudian kapan kita membaca Al-quran, kapan untuk memasak, kapan untuk bersih-bersih rumah dan sebagainya.

Dengan begitu kita itu sudah bisa paham apa yang harus kita lakukan setiap harinya, dengan tujuan agar kita terhindar dari yang namanya males-malesan atau tidak produktif.

Baca Juga: Jadwal Libur Puasa dan Lebaran 2024 untuk Anak Sekolah Berdasarkan Kalender Pendidikan

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Tips selanjutnya supaya kita tetap produktif selama berpuasa itu adalah memastikan konsumsi makanan yang sehat dan baik selama kita sahur dan juga berbuka. Karena apa? Karena makanan yang kita makan tentunya akan sangat berpengaruh besar terhadap tubuh kita.

Jadi kalau bisa hindari makanan yang berminyak, terutama kita yang memiliki penyakit asam lambung atau maag.

Kalau bisa itu yang namanya goreng-gorengan yang biasa dikonsumsi pas buka puasa, sebaiknya jangan atau dikurangin. Apalagi kan sekarang minyak goreng lagi mahal, nah kita pilih-pilih makanan yang sehat dan tentunya memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh kita.

4. Berolahraga Ringan

Pasti yang namanya ibu rumah tangga tubuhnya selalu bergerak di dalam rumah. Itu pun menurut aku sudah olahraga yang ringan, Insya Allah teman-teman dengan banyak gerak seperti ini tubuh kita akan tetap fit, akan bugar. Sehingga kitapun akan tetap produktif setiap harinya.

Selain itu bergerak seperti ini juga bisa menjaga imunitas kita, sehingga tidak mudah sakit mudah-mudahan.

5. Istirahat yang Cukup

Kita harus memiliki istirahat yang sangat cukup. Karena sering kali saat puasa, tubuh kita menjadi lemah, terutama di siang hari.

Untuk itu, teman-teman perlu mengatur waktu istirahat agar tubuh kita tetap fit walaupun jadwal kita padat.

Di siang hari itu, kita usahakan untuk istirahat dulu walaupun cuma rebah-rebahan ya.

Nah itu dia tips puasa agar tetap bugar. Semoga tipsnya bermanfaat.