LABVIRAL.COM - Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah kondisi berbahaya yang memengaruhi hampir separuh orang dewasa di seluruh dunia.
Dilansir dari laman hhma.org, di Amerika Serikat, pada tahun 2018, hampir setengah juta kematian di negara ini disebabkan oleh Hipertensi sebagai penyebab utama atau penyebab tambahan.
Terjadi ketika kekuatan darah yang menekan dinding arteri secara konsisten terlalu tinggi, tekanan darah tinggi memerlukan pendekatan perawatan jangka panjang.
Menurunkan Tekanan Darah secara Sementara
Namun, ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah Anda secara sementara hanya dalam hitungan menit-cobalah cara-cara ini jika Anda ingin menurunkan tekanan darah Anda dengan segera:
1. Mandi atau berendam dengan air hangat.
Berendamlah di kamar mandi atau bak mandi Anda setidaknya selama 15 menit, menikmati air hangat dapat mengurangi ketegangan otot.
2. lakukan Latihan Pernafasan
Tarik napas dalam-dalam dari inti tubuh Anda, tahan napas selama sekitar dua detik, lalu hembuskan secara perlahan. Berhenti sejenak dan ulangi.
3. Bersikap Santai
Stres adalah kontributor utama tekanan darah tinggi, jadi lakukan apa pun yang Anda bisa untuk rileks.