Baca Juga: 9 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, dari Telur hingga Daging Merah
3. Tempe dan Tahu
Ilustrasi tahu yang siap dimakan. (Freepik.com/topntp26)
Jenis makanan-manan penurun kolesterol berikutnya adalah tempe dan tahu. Makanan yang berasal dari kedelai itu memang populer di Indonesia. Dengan mengonsumsi tahu dan tepe juga dipercaya mampu menjaga tubuh dari risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
4. Kacang-kacangan
Kacang juga bisa menjadi salah satu makanan-makanan penghancur kolesterol. Kacang yang mengandung lemak tidak jenuh dan serat yang mampu menjaga kolesterol dalam keadaan aman.
Baca Juga: Ini Perbedaan Kadar Kolesterol Normal Wanita dan Pria
Baca Juga: 5 Buah-buahan Ini Baik untuk Atasi Kolesterol
5. Sayuran Hijau
Ilustrasi sayuran sehat. (Pixabay.com/Christo Anestev)
Makanan-makanan penghancur kolesterol berikutnya adalah jelas sayuran hijau. Makanan ini memang wajib ada di meja makan kita. Sayuran bisa meningkatkan produksi asam empedu dari kolesterol. Alhasil, akumulasi kolesterol pada darah dapat dicegah.
6. Oatmeal
Makanan-makanan penurun lemak berikutnya adalah oatmeal. Jenis makanan ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari bahan dasar gandum.
Baca Juga: 5 Buah-buahan Ini Baik untuk Atasi Kolesterol
Baca Juga: Apa Madu Bisa Turunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol Jahat? Ini Penjelasan Khasiatnya
7. Susu Kedelai
Ilustrasi susu kental manis. (Freepik/azerbaijan_stockers)
Olahan susu kedelai juga bisa menjadi makanan penurun kolesterol. Olahan susu ini bisa membantu menurunkan kadar koleterol jahat di dalam tubuh.
