Kelola Stres dan Amarah
Seorang pria stres dengan pekerjaannya.(Freepik.com)
Ada banyak cara untuk mengelola stres dan amarah. Hal tersebut setidaknya bisa berpengaruh terhadap tekanan darah supaya cenderung menurun.
Berikut ini adalah pilihan untuk mengelola stres. seperti:
1. Sederhanakan jadwal
Dengan menyederhakan jadwal, tentu bisa membuat aktivitas terencana dan terukur.
2. Tidak mudah tergesa-gesa
Satu hal yang penting dalam mengelola stres adalah tidak mudah tergesa-gesa dalam hal apa pun. Cobalah untuk tenang.
3. Bernafas dengan santai
Salah satu cara mengelola stres dan amarah adalah bernafas dengan santai. Pastikan kita tidak bernafas dengan tergesa-gesa.
