Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan keinginan Anda untuk makan burger daripada sayuran berdaun hijau.
2. Anda dapat mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit
Salah satu cara paling efektif untuk menghindari jatuh sakit secara teratur adalah tidur tepat waktu.
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga menentukan seberapa cepat Anda dapat pulih ketika jatuh sakit.
Ketika Anda mendapatkan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh Anda cukup kuat untuk melawan virus atau penyakit menular.
Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Biji, Buah Segar Penuh Khasiat Untuk Kesehatan
Jika Anda tidur tepat waktu dan bangun lebih awal untuk makan sarapan sehat sebelum jam 8:30 pagi, kadar BMI Anda akan terkontrol.
3. Anda dapat menurunkan risiko penyakit kronis
Selain makan dengan benar dan berolahraga, tidur yang cukup juga sama pentingnya untuk menurunkan risiko terkena penyakit kronis tertentu seperti diabetes, stroke, atau tekanan darah tinggi.
Saat Anda tidur, tubuh Anda bekerja untuk memperbaiki pembuluh darah, jantung, dan otak Anda untuk mencegah Anda dari penyakit-penyakit kronis tersebut.
Jika Anda tidak cukup tidur, organ-organ ini akan mengalami penurunan fungsi, sehingga menyebabkan masalah kesehatan yang besar.
Baca Juga: Apakah Mentimun Memiliki Manfaat Untuk Perawatan Kulit di Bawah Mata?
