Kita semua pasti pernah mengalami saat-saat mematikan ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi dan mengingat apa pun saat ujian atau presentasi karena Anda begadang semalam.

Hal ini terjadi ketika kognisi Anda terganggu karena kurang tidur. Tidak hanya itu, tidak adanya tidur REM yang sangat penting untuk menstimulasi otak Anda, dapat mempengaruhi kemampuan pemecahan masalah dan berpikir kreatif.

Sebuah studi penelitian menemukan bahwa subjek yang bangun setelah tidur REM memiliki kinerja 30 persen lebih baik daripada setelah tidur non-REM.

Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Perawatan Wajah, Cocok Buat yang Ingin Kulit Wajah Sehat dan Bersinar

5. Anda mungkin merasa positif

Semakin sedikit Anda tidur, semakin tertekan Anda. Menurut sebuah penelitian, orang yang begadang di malam hari lebih cenderung memiliki pemikiran negatif berulang (RNT) dibandingkan mereka yang tidur lebih awal.

Para peneliti mengklaim bahwa berkurangnya durasi tidur dan gangguan berhubungan dengan meningkatnya pikiran pesimis.

Di sisi lain, para psikolog menyarankan untuk mempertahankan rutinitas tidur yang tepat yang dapat memberikan Anda pikiran yang jernih untuk fokus pada masalah Anda.

Baca Juga: Mengupas Manfaat dan Peran Penting Vitamin C Bagi Tubuh, Sangat Baik Untuk Kesehatan

Bukankah lebih mudah untuk menangani emosi dengan pikiran yang cukup istirahat?

Kesimpulan

Tidur yang cukup adalah salah satu hal yang harus diketahui dan diikuti oleh semua orang untuk menghindari kerusakan kesehatan yang serius.