Dikutip dari pyfahealth, satu kemasan mi instan 70 gram mengandung 370 kalori. Sementara 70 gram nasi putih hanya mengandung 91 kalori.

Tentu saja jumlah kalori di dalam nasi jauh lebih rendah dibandingkan kalori di dalam mi. Mi instan mengandung kalori empat kali lebih banyak dibandingkan kalori di dalam nasi.

Adapun kandungan zat dan gizi di dalam mi instan sebagai berikut:

• Karbohidrat 27 gram
• Protein 4 gram
• Lemak 3 gram
• Serat 0.9 gram
• Natrium 861 miligram
• Total lemak 7 gram

Berapa kali seminggu sebaiknya boleh makan mi?

Seminggu sekali menjadi batas toleransi minimal kamu boleh mengonsumsi mi instan dan nasi sekalian. Dua kali seminggu sebenarnya masih bisa ditoleransi.

Tapi, demi kesehatan sebulan sekali akan lebih baik. Tentu saja lengkapi dengan sayuran, protein seperti telur ketika memasak mi.

Baca Juga: 6 Makanan Penurun Hipertensi Secara Alami, Mudah Didapat Kok!

Intinya mengonsumsi mi dan nasi bersamaan tidak masalah. Asalkan jangan terlalu sering dan juga imbangi dengan berolahraga secara teratur.***