LABVIRAL.COM - Penting sekali bagi para lansia (lanjut usia) untuk bisa menjaga kebugaran mereka. Agar bisa tetap selalu tampil bugar, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan sangat perlu dilakukan. 

Selain bugar, aktivitas fisik ini memiliki efek yang positif untuk kesehatan otak. Bahkan, selain melakukan aktivitas fisik, minum jus buah bit sebelum berolahraga sangat disarankan untuk dapat lebih meningkatkan kinerja otak.

Dikutip Labviral.com dari laman Ndtv, para peneliti menyarankan bahwa mengonsumsi jus buah bit sebelum melakukan aktivitas fisik atau berolahraga dapat membantu kinerja otak lansia. 

Baca Juga: Bisa Diatasi di Rumah, Begini Cara Mengobati Perut Kembung

Dalam penelitian tersebut, lansia yang meminum jus buah bit dapat menunjukkan konektivitas yang lebih besar di daerah otak yang terkait dengan fungsi motorik, dibandingkan lansia yang tidak meminum jus buah bit.

Buah bit sendiri merupakan tanaman umbi-umbian yang memiliki warna merah gelap mengandung kalium, magnesium, zat besi, vitamin A, B6 dna C, asam folat, karbohidrat, protein, antioksidan dan serat larut.

Selain itu, sebuah studi pada 2010 mengungkapkan, bit sangat populer karena manfaat kesehatannya. Karena dapat menurunkan tekanan darah, mengalirkan darah ke otak pada orang tua yang dapat mencegah demensia. 

Baca Juga: Diet Nabati Kurangi Risiko Kanker Usus hingga 22 Persen

Studi yang terdiri dari 26 peserta dengan rentang usia 55 tahun ke atas itu dilakukan kepada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Selain itu, para peserta ini juga tidak melakukan olahraga apapun secara teratur dan mereka mengonsumsi obat untuk menurukan kadar tekanan darah mereka. 

Dalam penelitian tersebut, semua peserta diharuskan melakukan 50 menit latihan cukup intens di treadmill tiga kali per/miggu selama enam minggu.

Baca Juga: Gaji UMR Mau Beli Tanah, Emang Bisa? Kuy Simak

Satu jam sebelum latihan, setengah dari peserta dianjurkan mengonsumsi suplemen jus buah bit yang mengandung 560 miligram nitrat, sementara peserta lainya mengonsumsi plasebo rendah nitrat.

Setelah enam minggu, peneliti mengukur fungsi otak peserta menggunakan MRI, dan menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen jus buah bis sebelum olahraga menunjukkan korteks somatomotor yang lebih kuat. 

Artinya, wilayah otak membantu mengontrol gerakan tubuh, serta menunjukkan konektivitas yang lebih besar antara kontrol motorik, fungsi kognitif, emosi dan fungsi otak lainnya, dibandingkan peserta yang mengonsumsi plasebo.

Baca Juga: 5 Mitos Kutu Rambut yang Dianggap Benar, tapi Kenyataannya Salah

Fakta lainnya menunjukkan bahwa jus buah bit memperkuat korteks somatomotor lebih lanjut melalui kandungan nitratnya.

Jadi ketika dikonsumsi, nitrat akan diubah menjadi oksida nitrat yang ditujukan oleh penelitian dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak.