Selain merasakan adanya kantuk parah, orang yang tidak tidur lebih dari 3 hari bisa menghambat fungsi otak dalam berpikir, konsentrasi, mengingat, memperhatikan sesuatu, dan lain sebagainya. Hal-hal tersebut merupakan dampak dari kurang menjaga pola tidur.

Tak hanya itu, jika kurang tidur maka emosi akan terganggu. Seperti halnya mudah tersinggung dengan perkataan orang maupun sikap padahal itu merupakan hal sepele. Jika kita kurang atau beraktivitas tanpa tidur, efeknya kamu akan mengalami depresi, kecemasan, dan paranoid.

Tingkat halusinasi setiap orang berbeda-beda. Apalagi jika tidak tidur dalam waktu lama mungkin saja akan mengalami halusinasi melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada.

Selain efek halusinasi, dampak lainnya adalah menurunnya kekebalan tubuh. Hal tersebut memicu dan memperbesar risiko terserang penyakit seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan gangguan kejiwaan.

Baca Juga: Teh Chamomile Bisa Bantu Atasi Kesulitan Tidur di Malam Hari

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Miring ke Kanan, Jaga Kesehatan Organ Penting

Baca Juga: Bunda Wajib Tahu, 5 Manfaat Tidur Siang bagi Perkembangan Anak

Lama Tidur Ideal

Dalam hal tidur, para pakar menyarankan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Hal tersebut bertujuan supaya bisa menjaga kesehatan tubuh.