Mengutip National Sleep Foundation, bahwa seseorang harus tidur paling sedikit 7 jam setiap harinya. Hal tersebut bertujuan supaya tubuh manusia dapat melakukan fungsi fisiologis, perbaikan otot dan jaringan, konsolidasi memori, dan sintesis hormon.
Maka, meskipun kamu harus begadang atau susah tidur, tetap usahakan menjaga pola tidur. Dengan rutin menjaga pola tidur setiap hari, kamu sedang menjaga kesehatan tubuh.
