LABVIRAL.COM - Baru-baru ini banyak yang mencari tahu bagaimana olahraga bisa meningkatkan daya ingat? Aktivitas fisik yang biasa kita lakukan itu ternyata diyakini bisa meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir.
Olahraga secara umum memang dikenal sebagai aktivitas yang bisa mengurangi berbagai risiko penyakit. Bahkan, dengan olahraga tubuh bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes.
Dengan olahraga seseorang bisa memiliki tubuh yang sehat. Selain itu, tak sedikit pula yang memanfaatkan aktivitas olahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh. Tak hanya itu saja, beberapa orang melakukan aktivitas olahraga supaya terhindar dan mencegah depresi.
Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pulihkan Energi
Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?
Olahraga pun menjadi salah satu aktivitas penting bagi manusia. Kegiatan ini, selain bisa membuat tubuh sehat baik secara fisik maupun psikologis, olahraga juga bisa meningkatkan fungsi otak.
Menurut laporan Harvard Medical School, bahwa dengan olahraga bisa memberikan dampak khusus terhadap otak dan ingatan. Dengan latihan olahraga yang rutin, maka aktivitas tersebut akan membantu ingatan dan berpikir melalui cara langsung dan tidak langsung. M
"Manfaat olahraga datang langsung dari kemampuannya untuk mengurangi resistensi insulin, mengurangi peradangan, dan merangsang pelepasan faktor pertumbuhan—bahan kimia di otak yang memengaruhi kesehatan sel otak, pertumbuhan pembuluh darah baru di otak, dan bahkan sel-sel otak. kelimpahan dan kelangsungan hidup sel-sel otak baru," tulis laporan tersebut.
Dalam laporan tersebut, dijelaskan bahwa dengan olahraga akan meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Selain itu, aktivitas olahraga mengurangi stres dan kecemasan. Hal tersebut tentu akan berkontribusi terhadap gangguan kognitif seseorang.
Sementara itu, menurut laporan halodoc.com, bahwa aktivitas olahraga bisa menjadi anti depresan alami. Dengan olahraga seseorang bisa menyebabkan hormon stres menurun dengan drastis.
Baca Juga: Swedia Jadikan Seks sebagai Olahraga Resmi, Siapkan Kejuaraan Eropa
Aktivitas olahraga juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak manusia. Dengan olahraga, seseorang akan meningkatkan fungsi neufotrofin, yakni protein yang membantu untuk menjaga kelangsungan hidup dan fungsi dari neuron.
Dengan aktivitas olahraga yang rutin bisa meningkatkan produksi neurotrofin, yang membuat memori dan pembelajaran menjadi lebih baik.
Itulah alasan mengapa bagaimana olahraga bisa meningkatkan daya ingat. Selamat berolahraga.***
