LABVIRAL.COM - Salah satu buah yang kaya akan manfaat yakni tomat. Tomat jadi salah satu jenis buah yang selalu terdapat dalam menu sehat. Manfaat kesehatan tomat memang sangat kaya dan perlu diketahui.
Selain memiliki rasa yang segar, buah yang satu ini memang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan mata, kesehatan jantung, hingga bisa membuat kondisi tulang bisa lebih kuat.
Buah tomat di Indonesia sendiri memang sangat populer. Tiap hidangan masakan biasanya selalu ada tomat. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi pada tomat ketika dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: 11 Khasiat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Salah Satunya Perbaiki Kerusakan Sel Tubuh
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya Untuk Kesehatan, Ternyata Bukan Hanya Untuk Menyehatkan Kulit
Manfaat Kesehatan Tomat
Ilustrasi buah tomat yang masih segar. (Freepik.com/jcomp)
1. Jaga kesehatan mata
Manfaat kesehatan tomat yang pertama yakni baik untuk jaga kesehatan mata. Di dalam tomat terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan penglihatan lainnya.
2. Jaga kesehatan jantung
Manfaat kesehatan tomat berikutnya yakni bisa menjaga kesehatan jantung. Adanya kandungan likopen bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Adanya likopen ini juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat kesehatan tomat ketiga yakni bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Di dalam tomat terdapat kandungan kalium yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Adanya kalium tersebut bisa mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan bisa menurunkan risiko hipertensi.
Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Biji, Buah Segar Penuh Khasiat Untuk Kesehatan
Baca Juga: 9 Makanan Penurun Kolesterol, dari Ikan Salmon hingga Buah-buahan
4. Cegah kanker
Manfaat kesehatan tomat yang tak kalah penting berikutnya yakni bisa mencegah kanker. Kandungan likopen yang ada di tomat bisa membantu mengurangi risiko kanker terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut. Adanya antioksidan dalam tomat juga bisa membantu melawan sel kanker.
5. Menjaga berat badan
Manfaat kesehatan tomat yang kelima yakni bisa menjaga berat badan. Di dalam tomat memang sangat rendah kalori dan kaya serat. Hal ini tentu berguna untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. Nafsu untuk makan pun bisa dikontrol dengan tomat.
6. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat kesehatan tomat yang keenam yakni bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tomat yang mengandung vitamin C tentu bisa membantu tubuh untuk melawan infeksi. Dengan mengonsumsi tomat secara teratur tentu dapat membantu jaga tubuh tetap sehat dan bisa mencegah penyakit.
7. Jaga kesehatan kulit
Manfaat kesehatan tomat ketujuh yang tak kalah penting yakni bisa menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan likopen bisa memberikan manfaat anti-penuaan terhadap kulit.
8. Jaga kesehatan otak
Manfaat kesehatan tomat berikutnya yang perlu diketahui yakni bisa menjaga kesehatan otak. Di dalam tomat terdapat antioksidan yang bisa melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan bantu menjaga kognisi yang baik.
9. Jaga kesehatan ginjal
Manfaat kesehatan tomat yang penting tuk diketahui berikutnya yakni bisa membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko penyakit batu ginjal. Hal ini dikarenakan adanya buah yang memiliki sifat diuretik alami.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Naga yang Penting untuk Ibu Hamil, Tingkatkan Kesehatan dan Kehamilan Anda!
10. Jaga kesehatan tulang
Manfaat kesehatan tomat kesepuluh yakni bisa menjaga kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dan kalsium di dalam tomat berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
11. Meningkatkan pencernaan
Manfaat kesehatan tomat yang perlu diketahui yakni bisa mencegah sembelit dan membantu perbaiki pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada tomat bisa mendukung bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
