Cara mengatasi mudah lupa dan sulit konsentrasi berikutnya yakni dengan tidur cukup. Jika kamu kurang tidur, maka akan menyebabkan kelelahan secara fisik. Kemampuan kognitif pun akan turun jika kurang tidur, sehingga konsentrasi dan daya ingat menurun.
4. Makan makanan sehat
Cara mengatasi mudah lupa dan sulit konsentrasi berikutnya yakni dengan makan makanan sehat. Hal ini penting untuk meningkatkan konsentrasi. Makanlah seperti ikan berlemak (salmon), telur, bayam, dan bluberi. Selain itu, hindari juga makanan olahan, makanan manis, dan makanan yang berminyak atau berlemak.
Baca Juga: 5 Cara Melatih Konsentrasi Mengemudi, Biar Kamu Makin Peka dan Sensitif
Baca Juga: Tips Ampuh Menjaga Konsentrasi Saat Mengendarai Sepeda Motor Ketika Berpuasa
5. Menghindari distraksi
Cara mengatasi mudah lupa dan sulit konsentrasi yang tak kalah penting yakni menghindari distraksi. Jangan sampai pas waktu kita kerja sering terdistraksi atau teralihkan dengan hal-hal lain yang bisa membuat tidak fokus. Kalau bisa gunakan atau cari tempat kerja yang nyaman dan tenang.
6. Istirahat sejenak
Cara mengatasi mudah lupa dan sulit konsentrasi yang bisa kamu coba yakni istirahat sejenak. Hal ini penting ketika sedang bekerja. Otak yang sudah kadung berpikir bisa mengambil jeda. Ambil suasana lain atau melakukan aktivitas lain yang tidak membuat bosan atau capek. Otak juga butuh untuk jeda dan di-refresh biar bisa fokus lagi.
