Cara mengatasi sering buang air kecil berikutnya yakni dengan cara menahan keinginan buang air kecil sendiri. Tujuan menahan kencing adalah untuk melatih otot kandung kemih agar mereka tidak selalu ingin buang air kecil.
Langkah ini juga dapat memastikan bahwa kandung kemih benar-benar terisi penuh. Dengan cara ini, jumlah urine yang keluar menjadi lebih banyak dan kandung kemih benar-benar kosong setelah buang air kecil.
Baca Juga: Benarkah Kebanyakan Mengonsumsi Jahe Bahaya bagi Ginjal?
Baca Juga: Yuk Kenali Lebih Dekat Soal Kista Ginjal dan Cara Ceknya!
5. Batasi asupan
Cara mengatasi sering buang air kecil kelima yakni dengan membatasi asupan ke dalam tubuh. Paling tidak, untuk orang dewasa membutuhkan 8 gelas atau 2 liter air setiap hari. Namun, sebaiknya hindari asupannya setidaknya satu jam sebelum tidur. Langkah itu untuk mencegah keinginan untuk buang air kecil terlalu sering.
6. Senam kegel
Cara mengatasi sering buang air kecil yang keenam yakni dengan cara senam kegel. Salah satu metode alami untuk menurunkan frekuensi buang air kecil adalah latihan kegel. Gerakan kecil dapat membantu mengatasi gangguan, terlepas dari usia dan penyebabnya, terutama pada orang tua.
