LABVIRAL.COM - Banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat otak semakin berkembang dan cerdas. Salah satunya adalah melalui kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas.
Kebiasaan sebelum tidur memang menjadi aktivitas banyak orang. Kebiasaan tersebut sangatlah beragam, mulai dari main gawai, nonton televisi, hingga hal-hal lain yang bisa membuat rasa kantuk.
Namun, ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas. Apa saja kebiasaan tersebut? Yuk, simak ulasan berikut ini.
Baca Juga: Hati-hati, Ternyata Kelamaan Jomblo Juga Bikin Otak Gampang Lemot
Baca Juga: Bagaimana Pengaruh Bentakan Pada Perkembangan Otak Anak?
Kebiasaan sebelum Tidur yang Bikin Otak Lebih Cerdas
1. Baca buku
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas pertama yakni membaca buku. Banyak para tokoh di dunia ini yang melakukan aktivitas membaca buku sebelum tidur. Kebiasaan ini memang bagus untuk merangsang perkembangan otak.
2. Tidak minum kopi
Kebiasaan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur yakni minum kopi. Ketika kamu minum kopi, maka otak akan terangsang untuk tetap bekerja. Padahal, sebelum tidur dibutuhkan adalah otak yang rileks dan tenang.
3. Menulis
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas berikutnya yakni menulis. Setelah kamu membaca, sebaiknya segera menulis apa yang telah dibaca itu. Hal inilah yang bisa membuat otak akan mudah mengingat. Selain itu, aktivitas menulis ini bisa dilakukan di buku catatan pribadi atau diary.
4. Membuat rencana hari esok
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas keempat yakni membuat rencana untuk hari esok. Aktivitas apa saja yang akan dijalani memang perlu dipetakan untuk tetap menjaga produktivitas.
Baca Juga: 6 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Anak, Bikin Perkembangan Otak Lebih Baik
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak, dari Telur hingga Oatmeal
5. Meditasi
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas kelima yakni meditasi. Aktivitas ini juga penting untuk bisa meringankan pikiran setelah seharian beraktivitas. Setidaknya, sebelum tidur lakukan meditasi antara 10 hingga 20 menit sudah cukup untuk mendapatkan ketenangan.
6. Matikan gawai
Kebiasaan sebelum tidur yang bikin otak lebih cerdas berikutnya yakni matikan gawai. Setidaknya dengan melakukan aktivitas lain dan mematikan gawai, kita bisa berperan penting dalam menjaga kebiasaan sebelum tidur untuk otak lebih cerdas.
