LABVIRAL.COM - Memiliki berat badan ideal menjadi dambaan banyak orang. Oleh karena itu, diet acapkali menjadi opsi untuk menurunkan berat badan demi mencapai tubuh yang ideal.

Ada berbagai macam diet yang bisa dilakukan, tergantung pada kebutuhan kalori dan kondisi setiap orang. Belakangan ini, muncul suatu metode diet yang tengah viral di media sosial, bernama diet Tiffany Plate.

Diet Tiffany Plate ramai ditonton di media sosial TikTok. Diet ini dipopulerkan oleh Tiffany Magee dengan akun TikTok @tiffanyymagee. Influencer ini sendiri telah melakukan perjalanan penurunan berat badan sejak 2016.

Baca Juga: 4 Cara Intermittent Fasting untuk Pemula, Metode Diet yang Sukses Kuruskan Tika Panggabean

Baca Juga: Apa Itu Diet Intermittent Fasting yang Sukses Turunkan Berat Badan Tika Panggabean?

Diet ini sontak menjadi viral karena sederhana dan diklaim ampuh untuk menurunkan berat badan. Lalu, bagaimanakah diet Tiffany Plate itu? Apakah aman untuk dilakukan? Simak penjelasannya di bawah ini.

Apa Itu Diet Tiffany Plate?

Diet Tiffany Plate merupakan diet yang dibuat oleh Tiffany Magee, seorang influencer asal Tampa, Florida, AS. Diet tersebut dibuat karena Tiffany pernah mengalami obesitas hingga lebih dari 100 kg.

Bertekad untuk menurunkan berat badannya, Tiffany lantas menciptakan menu dietnya sendiri. Ia juga berkeinginan untuk tidak membuat dirinya sendiri kelaparan, memiliki kelainan makan, atau mudah kembali ke beratnya semula.

Dari hal itulah, Tiffany menciptakan Tiffany Plate. Diet ini terdiri dari sayuran mentah segar, buah-buahan, dan pilihan sosis atau telur. Dari menu tersebut, Tiffany selalu menambahkan mustard sebagai perasa dalam makanannya.

Sayur yang dimakannya bermacam, mulai dari lobak, kubis brussels, asparagus, brokoli, hingga acar okra. Ia juga menambahkan ubi putih Jepang dan buah naga dalam makanannya. Tak jarang Tiffany menambahkan keju cottage yang dicampur dengan mustard.

Semua makanan dalam menu diet tersebut berada dalam kondisi mentah dan segar, tanpa dimasak sama sekali. Oleh karenanya, makanan tersebut bebas dari minyak tambahan.

Baca Juga: 9 Manfaat Oatmeal yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet Nih!

Baca Juga: 3 Rekomendasi Aplikasi Diet di Android untuk Kontrol Pola Makan

Apakah Diet Tiffany Plate Aman?

Tiffany mengklaim bahwa dirinya mampu menurunkan beratnya hingga 32 kg dengan menu diet tersebut. Tapi, apakah diet tersebut aman untuk dilakukan?

Dilansir dari kompas.com, Carol Johnston, profesor nutrisi Arizona State University, menjelaskan bahwa diet Tiffany Plate tidaklah buruk bagi tubuh. Menurutnya, diet tersebut telah mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh, termasuk serat, vitamin, dan protein.

Akan tetapi, Johnston menyarankan bagi orang yang melakukan diet tersebut untuk menambahkan makanan seperti oatmeal, beras, tepung, atau roti gandum yang mengandung karbohidrat. Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengonsumsi air kaya elektrolit yang rendah gula, seperti susu dan air kelapa.