Baca Juga: 5 Keutamaan Puasa Muharram Menurut Hadis Nabi Muhammad

Jadi usahakan untuk atur timing kamu supaya bisa bersantap sahur dan berbuka puasa dengan tenang dan perlahan.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang dapat Meningkatkan Asam Lambung

ilustrasi makanan penyebab asam lambung naik (freepik.com)

Makanan berkadar lemak tinggi, makanan siap saji, makanan yang terlalu asam atau pedas, minuman yang berkafein tinggi serta minuman soda dan beralkohol, dapat memicu produksi asam lambung berlebih maupun yang beresiko melukai lapisan lambung.

Baca Juga: Hukum Puasa di Hari Tasyrik Menurut Hadis Nabi Muhammad

Supaya aman, kamu harus menghindari menu makanan itu saat berbuka ataupun sahur.

4. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang

Ilustrasi makanan bergizi seimbang (freepik.com)

kamu punya riwayat sakit Maag maupun penyakit asam lambung kamu dianjurkan untuk perbanyak asupan serat dan karbohidrat sehat misalnya dari nasi merah atau outmeal agar tubuh tetap berenergi dan kenyang lebih lama.

5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk mengurangi risiko iritasi lambung dan menurunkan produksi asam lambung.

Ilustrasi Konsumsi buah-buahan dan sayuran (Freepik.com)

Pilih buah-buahan yang punya tingkat keasaman rendah kayak pisang pir semangka atau melon terus sayuran hijau kayak kacang panjang dan bayam kemudian lengkapi juga dengan asupan protein sehat seperti daging tanpa lemak atau kulit jangan lupa perbanyak juga suka air mineral untuk membantu kerja sistem pencernaan dalam mengolah makanan.

Baca Juga: Niat Puasa Senin Kamis Lengkap, Arab, Latin Beserta Artinya

Itulah 5 tips Berpuasa yang Sehat Buat Kamu yang Sakit Asam Lambung dan Maag, selamat mencoba dan semoga kamu lancar menjalankan ibadah puasa. Nantikan sejumlah tips lainnya di Labviral.com.