Gelombang otak dalam tahap REM ini menjadi sama aktifnya seperti gelombang otak saat kamu bangun. Dalam tahap REM inilah, biasanya kamu sedang bermimpi. Dari tahap 1 hingga REM ini biasanya terjadi sekitar 90 menit pada setiap siklusnya, namun akan menjadi lebih panjang jika semakin lama kamu tidur.
Lalu kenapa kamu tetap merasa capek meskipun sudah tidur dengan cukup? Jawabannya adalah waktu saat kamu bangun adalah kuncinya.
Baca Juga: Cara Hitung Durasi Tidur Anak, Tidur Siang atau Malam Ternyata Sama Baik untuk Tubuhnya
Jika kamu bangun tidur di tengah-tengah ritme di atas, maka hasilnya kamu akan tetap capek. Maka jika kamu tidur dalam waktu yang sebentar-sebentar saja, maka kemungkinan besar kamu akan bangun di tengah-tengah ritme tidur di atas.
Akibatnya, tidur kamu menjadi tidak berkualitas dan malah membuatmu semakin capek. Itulah sebabnya kenapa kamu pernah tidur siang dan merasa sangat segar setelah itu, tapi saat tidur malam 8 jam lebih lalu terbangun karena alarm akan terus merasa capek.
Jika kamu bertanya seberapa banyak jam yang dibutuhkan untuk tidur dalam sehari, sebenarnya ada begitu banyak faktor yang menentukan, seperti usia, gaya hidup, diet, penyakit yang diderita, hingga masalah genetik.
SUMBER: Youtube Kok Bisa?
