Satu buah kurma mengandung sekitar 50-200 kalori. Wow! Jika kamu ngemil kurma setiap pagi, siang maupun malam hari, itu bisa menjadi opsi yang bagus untuk meningkatkan berat badan.

Dengan catatan, kamu tak memiliki risiko diabetes atau gula darah tinggi, karena kurma termasuk makanan yang manis dan bisa meningkatkan gula darah.

Pilihlah kurma dengan harga rata-rata sekitar Rp30.000 sampai Rp50.000 per kilogram, untuk menjadi cemilan pada pagi, siang maupun malam hari sebagai opsi penambah berat badan yang murah.

Itu dia, 11 makanan yang efektif meningkatkan berat badan. Kamu bisa membelinya dari pasar tradisional dan mengonsumsinya dengan rutin hingga mendapatkan tubuh yang lebih ideal dan tidak terlalu kurus.

SUMBER: Youtube dr.Emasuperr