3. Letakkan kain hangat atau basah di area hidung dan mulut
Trik ini harus kamu lakukan saat mengalami batuk kering atau berada di cuaca yang sangat panas. Cara ini untuk menyesuaikan udara, dengan meletakkan kain lembab di area hidung dan tenggorokan.
4. Posisikan kepala lebih tinggi
Saat kamu lagi batuk, usahakan menggunakan bantal yang lebih tinggi saat tidur. Gunakan dua sampai tiga bantal, sehingga memposisikan area tenggorokan bisa lebih tinggi dari paru-paru, agar lebih lega rasanya dan mempercepat redahnya batuk.
5. Jangan berusaha menahan batuk
Batuk yang ditahan atau disembunyikan malah akan melukai saraf-saraf di area tenggorokan. Kebiasaan ini hanya akan semakin membuat peradangan di area tenggorokan, sehingga kamu akan makin ingin batuk.
Baca Juga: Rajin Kerja Malah Tipes? Kamu Sakit karena Kebiasaanmu, Bukan Karena Pekerjaan
6. Buang dahak yang keluar
Jika kamu merasa ada dahak yang mengental di area tenggorokan, jangan berusaha ditelan. Dahak mengandung banyak patogen infeksi virus dan bakteri yang harus dikeluarkan dari tubuh, bukan malah ditelan. Obat pengencer dahak sesekali juga bisa diperlukan dalam hal ini.
Selain menglakukan 6 cara di atas, kamu juga harus terus membuang dahak yang keluar, bisa berkumur dengan air garam, menggunakan minyak kayu putih eukaliptus hingga menghindari segala jenis asap.
Kamu juga harus memastikan bahwa batuk tersebut bukan karena alergi, lalu mandi dengan air hangat, menghindari makanan tinggi histamin, lalu tidak makan makanan yang menyebabkan refluks asam lambung.
SUMBER: Youtube dr.Emasuperr
