LABVIRAL.COM - Siapa yang sering batuk saat musim hujan seperti ini? Atau, apakah ada yang batuk dalam jangka waktu seminggu sampai 2 minggu?
Untuk mengatasi batuk yang sering kambuh ini, Labviral akan memberikan tips menghilangkan batuk, yang mungkin kamu belum pernah tahu.
Batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan jalur pernafasan dan jalur pencernaan di tenggorokan. Batuk yang normal biasanya hanya berlangsung 1 sampai 2 hari, tapi terkadang jika ada infeksi virus, bakteri ataupun terpapar asap yang kotor seperti asap rokok hingga asap kendaraan, batuk bisa berlangsung lebih lama hingga 2-3 minggu.
Maka selain terapi ataupun obat-obatan dari dokter, diperlukan tips-tips khusus untuk mempercepat redahnya batuk, agar kamu cepat sembuh dari batuk. Apa saja tipsnya?
1. Pertahankan udara lingkungan sekitar tetap lembab dan tidak begitu kering
Lingkungan yang kering, panas dan banyak angin, bisa merangsang batuk. Selain batuk, biasanya disertai hidung tersumbat saat berada di ruangan ber-AC yang jarang dibersihkan.
Jika kamu batuk tanpa sebab dan infeksi berkepanjangan, maka kamu harus coba mengecek udara di sekitar lingkungan kamu.
2. Banyak minum air
Tenggorokan yang terlalu kering juga bisa merangsang batuk. Kamu tidak hanya batuk kering, tapi juga batuk berdahak yang berlendir di area tenggorokan.
“Dengan kita sering minum, dapat mengencerkan lendir tersebut sehingga lebih mudah untuk keluar dari tubuh kita atau lebih mudah tertelan. Pada batuk kering, air sangat membantu untuk melembabkan area tenggorokan, sehingga meredakan batuk lebih cepat,” kata Dokter Ema dari chanel Youtube dr.Emasuperr.
3. Letakkan kain hangat atau basah di area hidung dan mulut
Trik ini harus kamu lakukan saat mengalami batuk kering atau berada di cuaca yang sangat panas. Cara ini untuk menyesuaikan udara, dengan meletakkan kain lembab di area hidung dan tenggorokan.
4. Posisikan kepala lebih tinggi
Saat kamu lagi batuk, usahakan menggunakan bantal yang lebih tinggi saat tidur. Gunakan dua sampai tiga bantal, sehingga memposisikan area tenggorokan bisa lebih tinggi dari paru-paru, agar lebih lega rasanya dan mempercepat redahnya batuk.
5. Jangan berusaha menahan batuk
Batuk yang ditahan atau disembunyikan malah akan melukai saraf-saraf di area tenggorokan. Kebiasaan ini hanya akan semakin membuat peradangan di area tenggorokan, sehingga kamu akan makin ingin batuk.
Baca Juga: Rajin Kerja Malah Tipes? Kamu Sakit karena Kebiasaanmu, Bukan Karena Pekerjaan
6. Buang dahak yang keluar
Jika kamu merasa ada dahak yang mengental di area tenggorokan, jangan berusaha ditelan. Dahak mengandung banyak patogen infeksi virus dan bakteri yang harus dikeluarkan dari tubuh, bukan malah ditelan. Obat pengencer dahak sesekali juga bisa diperlukan dalam hal ini.
Selain menglakukan 6 cara di atas, kamu juga harus terus membuang dahak yang keluar, bisa berkumur dengan air garam, menggunakan minyak kayu putih eukaliptus hingga menghindari segala jenis asap.
Kamu juga harus memastikan bahwa batuk tersebut bukan karena alergi, lalu mandi dengan air hangat, menghindari makanan tinggi histamin, lalu tidak makan makanan yang menyebabkan refluks asam lambung.
SUMBER: Youtube dr.Emasuperr
