Baca Juga: Resep Risol Kampung Enak, Cocok Untuk Ide Jualan Takjil di Bulan Suci Ramadhan
2. Tidur terlalu banyak atau kurang
Apakah kamu menderita imsomnia? Apakah setiap malam kamu menghabiskan waktu dengan berguling-guling di tempat tidur tanpa bisa tidur dengan nyenyak? Kamu merasa sangat lelah sepanjang waktu dan yang kamu inginkan hanyalah tidur.
Tapi sayangnya, kamu tidak bisa tidur karena pikiran kamu mengembara ke mana-mana. Pikiran kamu berjalan dengan cepat dan kamu tidak bisa menghentikannya. Saat kamu hampir tertidur, tiba-tiba kekhawatiran muncul dan membuat kamu kembali tersadar, sehingga tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup.
Banyak orang menggunakan tidur sebagai pelarian sehingga merasa lebih mudah melewati hari-harinya daripada harus menghadapi kesulitan dalam hidup. Kamu mungkin telah sering mendengar ini sebelumnya. Cobalah bersantai sebelum tidur seperti membaca buku yang kamu suka sambil menikmati secangkir teh adalah awal yang baik.
Semakin sedikit gangguan saat tidur semakin baik. Hindari menonton TV atau menggunakan ponsel sebelum tidur. Kamu perlu merehatkan pikiran dari keadaan yang terlalu aktif ke keadaan yang lebih tenang, dengan memilih aktivitas yang lebih santai sebelum tidur.
3. Kamu mudah tersinggung
Apakah akhir-akhir ini kamu sangat mudah terpengaruh oleh hal-hal kecil? Kamu dengan mudah menemukan sisi negatif dari segala sesuatu di sekitarmu, sehingga membuatmu mudah kesal? Kamu cepat sekali merasa marah. Seiring berlalunya waktu, perasaan putus asa mulai menghampirimu dan rasa tidak berdaya dan kurangnya energi semakin membuatmu merasa frustasi.
Tanpa disadari, kamu menyalurkan rasa frustasimu kepada orang-orang di sekitarmu seperti istri, suami atau anak-anak yang menjadi sasaran kelelahan mentalmu. Padahal, mereka mungkin tidak bersalah atas ketidaknyamanan dan rasa frustasimu.
4. Merasa rendah diri dan kurang motivasi
Kamu selalu merasa seperti ada hal buruk yang akan terjadi? Kepercayaanmu kepada hidup mulai memudar dan tidak ada yang dapat memotivasimu untuk melangkah maju. Kamu merasa tidak mampu menyelesaikan tugas-tugas yang ada di depanmu, dan mulai kehilangan semangat hidup bahkan tujuan yang sebelumnya mampu memacumu untuk bekerja keras.
Kini, semuanya menjadi sangat sulit ketika kamu berada di tempat kerja atau di sekolah. Hal ini dapat berujung pada kegagalan. Bahkan kamu bisa mendapatkan peringatan di tempat kerja.
