LABVIRAL.COM - Semua orang pasti mendambakan kulit yang sehat, bersih dan glowing. Namun, ada beberapa faktor penghambat yang membuat kulit kusam, kering dan berjerawat, seperti paparan sinar matahari, debu, penggunakan kosmetik berlebih bahkan kurangnya asupan makanan yang bernutrisi.

Untuk kulit sehat dan glowing, ada banyak cara yang bisa dilakukan, misalnya melakukan perawatan kecantikan, menggunakan skincare dan terpenting adalah mengonsumi superfood.

Superfood merupakan istilah dari makanan super yang memiliki nutrisi dan manfaat yang relatif tinggi bagi kesehatan. 

Baca Juga: Pria Berjenggot Ayo Simak! 4 Tips Mudah Atasi Jerawat

Labviral.com mengutip dari laman Times of India, berikut ini lima makanan superfood yang harus dikonsumsi untuk merawat kulit lebih glowing dan sehat, yuk disimak!

1. Chia Seeds

Chia seeds adalah sumber protein terbaik, memiliki kandungan vitamin E, B1, B2 dan B3, serta mineral dan antioksidan. Chia seeds dipercaya dapat menunda penuaan dan membuat kulit lebih glowing. Tingginya kandungan antioksidan pada chia seeds membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan paparan sinar UV. 

Baca Juga: Biar Makin Glowing, Begini Cara Membiarkan Kulit Bernapas

2. Buah-buahan

Buah-buahan yang kaya vitamin, seperti apel, jeruk, semangka, lemon, mangga, stroberi dan delima dipercaya dapat membuat kulit lebih bercahaya.

Buah-buahan juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium dan serat yang dapat melindungi kulit dari jerawat dan nampak awet muda.

3. Dark Chocholate

Cokelat memiliki senyawa bioaktif yang tentunya bagus untuk kesehatan kulit. Kandungan flavanol dalam dark chocolate juga membantu melindungi dari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahai, meningkatkan aliran darah ke kulit, serta dapat menghidrasi kulit. 

Baca Juga: Dokter Estetika Itu Apa? Yuk Kenalan!

Dark chocholate juga dipercaya dapat membantu mengurangi bintik-bintik hitam dan pigmentasi dan menjaga kulit tetap glowing.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung vitamin E yang dapat menutrisi dan melembapkan kulit dan juga mencerahkan kulit. Minum teh hijau juga dapat membantu memudarkan flek hitam, bintik jerawat, iritasi kulit dan melindungi dari paparan sinar matahari.

Baca Juga: Tahapan Menjadi Dokter Estetika yang Tangani Masalah Kecantikan

5. Kunyit

Kunyit memiliki komponen anti-inflamasi yang membantu kulit lebih cerah dan melawan kotoran serta bakteri yang dapat merusak kulit. Kunyit juga dapat menjaga kulit lebih bercahaya dan memperlambat penuaan.