LABVIRAL.COM - Sejak pandemi, kamu pasti semakin rutin berjemur di bawah sinar matahari. Selain itu, kamu yang bekerja atau sekolah tak jarang harus beraktivitas di luar ruangan. Alhasil, kulit kamu bakal sering terpapar sinar ultraviolet (UV). Sinar UV adalah radiasi gelombang elektromagnetik yang berasal dari matahari.

Meski ada manfaat baiknya, namun paparan sinar UV yang berlebihan juga bisa berbahaya karena meningkatkan resiko kanker kulit.

Jangan khawatir, ini 7 cara melindungi kulit dari sinar UV berbahaya. Lakukan demi menjaga kulitmu tetap sehat dan nggak gosong.

1. Menggunakan sunscreen

Sangat dianjurkan memakai sunscreen dengan SPF 30++, sebelum beraktivitas di luar dan dalam ruangan. Kemudian, jangan lupa untuk mengoleskan kembali bila berada di bawah sinar matahari lebih dari 2 jam.

Baca Juga: Ini 7 Cara Alami untuk Mencegah Timbulnya Jamur di Kulit

Baca Juga: 6 Tips Atasi Jerawat di Kulit Kepala, Ketahui Penyebabnya

2. Gunakan baju dan celana tertutup

Kalau kamu takut belang, pastikan baju dan celanamu bisa menutup seluruh bagian tubuh. Kalau perlu menggunakan kaus kaki untuk melindungi kaki agar tidak belang.

3. Gunakan topi lebar

Cara berikutnya untuk melindungi kulit ialah dengan menggunakan topi lebar. Topi lebar akan menutupi bagian wajah dan belakang leher.

4. Gunakan kacamata dengan pelindung UV

Kacamata hitam akan membantu melindungi mata dari sinar UV dan mengurangi risiko katarak. Kulit bagian di sekitar mata juga dapat terlindungi dari paparan sinar matahari.

Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Kulit Sehat Cantik Alami

Baca Juga: Alami Masalah Kulit Saat Menstruasi? Simak Penjelasannya!

5. Gunakan lipbalm

Jika wajah dilindungi dengan sunscreen dan mata dengan kacamata, maka bibir juga perlu diberi pelindung dari sinar UV berbahaya. Untuk melindungi bibir, sebaiknya oleskan lipbalm dengan kandungan SPF setidaknya 15 untuk menjaga bibir dari kerusakan kulit maupun kanker kulit.

6. Membatasi durasi terpapar sinar matahari

Sebisa mungkin jika tak ingin terkena panas adalah batasi waktu keluar rumah. Batasi beraktivitas di luar ruangan pada pukul 10.00 WIB - 14.00 WIB saat matahari sedang terik-teriknya.

7. Mengkonsumsi makanan yang menyehatkan kulit

Selain perlindungan dari luar, asupan makanan juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Makanan terbaik untuk kulit adalah yang kaya akan kandungan air, antioksidan, asam lemak omega-3, beta karoten, serta vitamin dan mineral.

Sedangkan makanan yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV berbahaya di antaranya semangka, blueberry, wortel, teh hijau, kacang dan biji-bijian serta sayur hijau.

Itulah 7 cara melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya ketika di luar ruangan. Tapi jangan sampai anti beraktivitas di luar ruangan juga ya!