LABVIRAL.COM - Bukan hanya berfungsi untuk mengisi waktu luang saja, tetapi hobi juga memiliki manfaat bagi kesehatan baik secara mental maupun fisik. Pengertian hobi sendiri merupakan kegiatan untuk mengisi waktu luang dan bermanfaat. 

Banyak sekali jenis hobi yang bisa dilakukan dari menulis, menggambar, melukis, bernyanyi bahkan main game. Di tangan orang-orang tertentu, hobi bahkan bisa menjadi sumber penghasilan tambahan.

Sementara itu, beberapa hobi seperti menggambar, melukis, dan basket memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan mental dan fisik. Kenapa seperti itu? Berikut beberapa alasan kenapa hobi bisa menyehatkan mental dan fisik. 

Baca Juga: 5 Hobi yang Bisa Menghasilkan Uang, Bisa Dikerjakan di Waktu Senggang

1. Memberikan waktu jeda sejenak

Hobi merupakan ‘jeda’, di mana kita memberi waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah kesibukan untuk beristirahat dan melakukan hal yang menyenangkan. Banyak orang menyebutnya sebagai ‘me time’, di mana seseorang melakukan hal-hal yang ia sukai untuk memperbaiki suasana hatinya. 

Ketika menjalani hobi, energi positif pun terbangun dalam diri seseorang. Ini bisa memperbaiki mood, dan membuatnya banyak orang bisa kembali bekerja dengan bersemangat. 

Kita bahkan bisa pergi ke dunia lain dengan hobi membaca buku. Misalnya saja kita pilih novel Harry potter. 

Baca Juga: 5 Artis Indonesia yang Hobi Berkuda, Ada Anya Geraldine hingga Dian Sastro

2. Memberikan rasa senang

Bagi yang merasa aktivitas harian membosankan, tentunya membutuhkan aktivitas sampingan untuk menyeimbangkan aktivitas kerjanya yang monoton. 

Seperti yang disebutkan di poin satu, seseorang yang menjalani hobi, biasanya akan senang. Ketika seseorang merasa senang, hormon dopamin akan meningkat dan ini memperbaiki mood. Dengan demikian, keesokan harinya, ia pun bisa tersenyum dan bekerja dengan lebih baik.

Hobi seperti menggambar atau melukis bahkan bisa menjadi terapi dari rasa lelah. 

Baca Juga: Nikmati Kopi Robusta Ala Cafe di Rumah, Ternyata Harus Dibuat dengan Cermat

3. Meningkatkan kemampuan sosial

Hobi dapat menghubungkan seseorang dengan orang lain yang memiliki hobi yang sama. Dalam pertemuan tak disengaja ini, terjadilah interaksi sosial yang berdampak positif. Hal tersebut juga akan menghilangkan stress.

Misalnya saja hobi memancing. Saat pergi ke lokasi pemancingan, ternyata kita bertemu dengan orang lain yang bisa kita ajak ngobrol. Ini akan mengurangi dampak buruk dari overthinking jika kita selalu sendirian.

Baca Juga: Bukan Hobi Biasa, Tugas dan Tanggung Jawab Barista yang Tidak Hanya Meracik Kopi

4. Mengurangi kelelahan atau burn out

Menjalankan hobi akan meminimalisir adanya stress. Bagi yang lelah bekerja, hobi bisa menjadi pelampiasan yang akan menimbulkan rasa senang. Ketika stress berkurang, rasa lelah atau burn out pun berkurang. Misalnya hobi fotografi, ini akan memberi kita kesempatan untuk melihat dunia dari angle yang berbeda. Kita bisa rileks sambil memotret di alam terbuka. 

Baca Juga: Ini Tugas dan Wewenang Pejabat Kepala Daerah Sesuai Undang-Undang

5. Menjaga kesehatan mental

Hobi memainkan gitar misalnya atau berjalan-jalan ke alam dapat menyegarkan pikiran. 

Dikutip dari yourmentalhealthpal.com, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2020, hobi dapat mengurangi gejala depresi. Mereka bahkan mengurangi kemungkinan mengalami depresi sebesar 30 persen. 

Nah, itulah 5 alasan kenapa hobi bermanfaat bagi kesehatan baik fisik maupun mental. Maka, akan lebih baik mulai sekarang untuk rutin menjalani apa yang menjadi hobi kita agar sehat baik fisik dan juga mental.