Dalam meditasi ini, seseorang akan memvisualisasikan dirinya berada di tempat itu dan merasakan ketenangan dan kedamaian. Ketenangan dan kedamaian yang tervisualisasikan akan meningkatkan ketenangan batin sampai menyingkirkan stres.

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Teh Pahit bagi Kesehatan

Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

5. Meditasi mindfulness

Teknik meditasi ini berasal dari ajaran Budha dan menjadi salah satu yang populer. Jenis meditasi ini menggabungkan antara konsentrasi dengan kesadaran.

Seperti halnya adanya pikiran yang yang melewati batin. Meditasi ini akan membiarkan hal tersebut mengalir tanpa perlu menilai atau terlibat dengan pikiran tersebut.

Jenis meditasi ini juga sangat cocok bagi seseorang yang tidak memiliki guru pembimbing, dan bisa dilakukan dari rumah secara mandiri.