Juga, otak mengandung banyak reseptor vitamin D, menunjukkan itu memainkan peran penting dalam fungsi kognitif dan kesehatan mental.

Meskipun tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D, kamu dapat menargetkan untuk mendapatkan 15 –20 menit paparan sinar matahari per hari atau mengonsumsi suplemen harian.

Susu non-dairy yang diperkaya dan jus jeruk adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan vitamin D dalam makanan.