LABVIRAL.COM - Para penderita darah rendah disarankan untuk selalu memperhatikan makanan yang hendak dikonsumsi. Terlebih, kandungan di dalam makanan tersebut kadang bisa berpengaruh terhadap tekanan darah. Seperti halnya buah, berikut ini ada beberapa rekomendasi buah untuk darah rendah.
Darah rendah ini memang harus diimbangi dengan pola gaya hidup sehat. Pasalnya, kondisi tekanan darah rendah sebaiknya segera diatasi supaya tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi buah yang baik untuk penderita darah rendah.
1. Semangka
Ilustrasi buah semangka. (Pixabay.com/congerdesign)
Mengkonsumsi buah semangka dipercaya dapat meningkatkan cairan volume darah di dalam tubuh yang berkurang. Kandungan air di dalam buah ini memang tinggi dan cocok untuk penderita darah rendah. Di dalam semangka sendiri terdapat vitamin A, C, magnesium, dan kalium.
Baca Juga: Coba 5 Peluang Bisnis Makanan Sehat 2023, Ada Salad hingga Es Krim Buah
Baca Juga: Kenali 4 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Jarang Orang Tahu,
Baca Juga: Mau Kulit Kenyal dan Lembut? Cobain 5 Buah yang Kaya Nutrisi dan Kolagen
2. Buah Bit
Ilustrasi Jus Buah Bit (Freepik)
Buah selanjutnya yang bisa direkomendasikan untuk penderita darah rendah adalah buah bit. Jenis buah ini mengandung folat yang tinggi. Kandungan folat tersebut bisa membantu mengontrol tekanan darah yang ada di dalam tubuh.
3. Jeruk
Ilustrasi jeruk yang mengandung vitamin C. (Pixabay.com/NoName_13)
Selain buah bit, kandungan folat juga ada di dalam buah jeruk. Buah jeruk bisa membantu memproduksi sel darah merah. Apalagi jika kita sedang kekurangan darah atau anemia, buah jeruk ini dipercaya bisa meminimalkan risiko terjadinya hipotensi atau tekanan darah rendah.
4. Stroberi
Buah stroberi bisa menjadi rekomendasi makanan untuk penderita darah rendah. (Freepik.com/stockking)
Buah yang cukup mengandung air dan folat lainnya adalah stroberi. Buah ini bisa menjadi rekomendasi bagi para penderita darah rendah. Dengan mengkonsumsi stroberi tentu bisa menaikkan tekanan darah.
Baca Juga: Mau Kulit Bebas Jerawat? Yuk Rajin Konsumsi Buah Berry!
Baca Juga: 5 Tips Mudah Agar Buah dan Sayur Tetap Awet dan Segar
Baca Juga: 5 Tips Mudah Agar Buah dan Sayur Tetap Awet dan Segar
5. Zaitun
Minyak zaitun dengan sejumlah manfaatnya untuk kesehatan. (Freepik.com)
Buah yang bisa menaikkan tekanan darah lainnya adalah zaitun. Jenis buah ini mampu mampu memberi manfaat yang berasal dari kadar sodium atau garam yang tinggi. Dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan sodium ini tentu bisa membuat tekanan darah melonjak. Tetapi, jika terlalu berlebih bisa meningkatkan risiko terhadap hipertensi atau darah tinggi.
6. Pepaya
Buah pepaya memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. (freepik.com)
Buah yang bisa direkomendasikan untuk penderita darah rendah selanjutnya adalah pepaya. Buah ini mengandung folat yang tinggi. Dengan mengonsumsi pepaya setiap hari tentu bisa membuat dan mengontrol tekanan darah jadi lebih baik.
