Minimal kamu berjalan-jalan lah di sekitar rumah atau melakukan olahraga yang ringan. Yaa hal tersebut dilakukan untuk meredakan rasa cemas berlebihan yang sedang kamu rasakan.

Baca Juga: Dianggap Parodikan Tarian Ibu Ida Dayak, Seleb Tiktok Zanza Bella diingatkan Netizen

3. Fokuskan perhatian

Terkadang dalam mengurangi pemikiran overthinking kalian bisa memfokuskan perhatian terhadap suatu hal, misalnya meditasi, yoga atau latihan pernapasan yang bisa membuat pikiran kamu fokus serta membuatmu lebih tenang.

Apalagi kamu termasuk orang yang suka outdoor, kamu bisa kok melakukan kegiatan berkebun hal ini bisa dilakukan untuk mengatasi overthinking juga.

Baca Juga: Aurel Hermasyah Dicurigai Hamil Anak Kedua

4. Lakukan hal-hal yang disukai

Melakukan hal yang kamu sukai ternyata juga bisa menjadi peredam pikiran overthinking kamu, sebab ketika kamu merasa senang melakukan kegiatan apapun maka rasa cemas yang sedang kamu alami bisa mengalihkan perhatian kamu dari rasa gelisah yang ada.

Nah apabila kamu sudah melakukan hal-hal yang kamu sukai, namun rasa cemas tak kunjung reda maka ada baiknya untuk mencari bantuan profesional seperti ke psikolog atau psikiater.***