LABVIRAL.COM - Stres di tempat kerja bisa terjadi karena berbagai alasan dan faktor oleh karyawan. Bagi para karyawan, ketahuilah penyebab stres di tempat kerja.

Stres merupakan bagian dari kehidupan yang sering terjadi. Namun, tidak boleh dibiarkannya begitu saja.

Jika kamu adalah karyawan di suatu perusahaan, kamu tetap perlu mengenali penyebab stres tersebut. Lalu tahu cara mengatasinya sedini mungkin agar terhindar dari dampak buruk yang bisa terjadi akibat stres berkepanjangan, seperti depresi berat.

Baca Juga: Ahli: Terlalu Sering Mengonsumsi Barbeque Ternyata Bisa Sebabkan Kanker

Berikut empat penyebab stres yang dialami karyawan di tempat kerja, dilansir dari laman Metro UK.

Beban kerja

Perampingan jumlah karyawan tidak selamanya berdampak baik untuk perusahaan, khsususnya karyawan itu sendiri. Sebab, beban kerja yang harus ditanggung oleh setiap karyawan yang masih bertahan, menjadi lebih banyak.

Selain beban kerja karena perampingan, perampingan dapat membuat jam kerja lebih panjang daripada biasanya. Tentunya hal tersebut dapat memicu stres.

Baca Juga: 5 Bahan Makanan Alami yang Membantu Turunkan Kadar Kolesetrol

Ini dikarenakan pola hidup karyawan menjadi tidak teratur, dan ini ada kaitannya dengan pola makan, jatah waktu untuk berolahraga, jatah waktu untuk refreshing di luar jam kantor dan di akhir pekan.

Beban kerja dan jam kerja lebiih panjang membuat kamu bekerja kurang optimal dari sebelumnya, hal tersebut akan berkaitan dengan atasan menilai pekerjaan Kamu. Nilai buruk dari atasan tentu menambah deretan stres bagi karyawan.

"Di tempat kerja terdapat kepemimpinan yang buruk dengan keterlibatan karyawan yang rendah, umumnya akan ada tingkat perputaran tugas yang tinggi yang sering menyebabkan beberapa karyawan mengambil beban kerja yang lebih berat, untuk menutupi staf yang tidak mencukup sehingga memperburuk lingkungan kerja yang penuh tekanan," ujar Ahli Kesejahteraan Pekerja, Ros Jones di laman Metro UK, dikutip pada Jumat (17/2/2023).

Baca Juga: Ternyata, Mengubah Warna Velg Motor Itu Diperbolehkan Loh!

Komunikasi yang buruk

Komunikasi yang buruk di tempat kerja, bisa jadi salah satu penyebab stres yang paling banyak dialami di tempat kerja.

Menurut Ros, kurangnya instruksi yang jelas, pelatihan yang tidak memadai hingga pekerjaan tidak sesuai harapan. Ini bisa menyebabkan frustasi hingga stres.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Standar Kehidupan Tinggi

Perubahan susunan organisasi dan kebijakan perusahaan

Perubahan tidak dapat dihindari untuk pengembangan dan pertumbuhan bisnis dan karier, apakah itu pindah kantor, pindah kerja jarak jauh, berkenalan dengan sistem baru atau perubahan peran pekerjaan di organisasi perusahaan. 

Perubahan dapat menyebabkan kecemasan hingga stress, karena karyawan mungkin bisa membayangkan skenario kasus yang lebih buruk atau desas-desus tentang peluang buruk padahal belum tentu terjadi.

Baca Juga: Lirik Lagu hymne Guru Ciptaan Sartono yang Sudah Dirubah

Lingkungan kerja yang buruk

Lingkungan kerja memiliki berdampak kuat pada suasana hati kita. Ruang yang tidak mencukupi saat bekerja atau peralatan yang tidak sesuai, dapat berkontribusi pada hari kerja yang lebih menegangkan.

"Beberapa orang merasa stress bekerja sendiri untuk waktu yang lama dan menderita kecemasan dan ketidakpastian, karena mereka tidak menyadari bahwa dirinya tidak bisa berkonsentrasi saat kerja di lingkungannya," katanya.