Baca Juga: Yuk! Lebih Percaya Diri Lagu Seperti Lirik Lagu 'Girl In The Mirror' Milik Sophia Grace
Olahraga
Olahraga bisa membantu melepaskan penumpukan tekanan dan meningkatkan kebugaran, karena meningkatkan hormon endorfin.
Oleh karena itu, olahraga dianjurkan untuk dilakukan setidaknya tiga kali per minggu, untuk mendapatkan manfaat optimal.
Jika kamu tidak pernah berolahraga, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai olahraga, agar terhindar dari resiko cedera.
Relaksasi
Relaksasi adalah cara efektif membantu mengurangi tekanan otot yang berkaitan dengan stres. Ada banyak teknik relaksasi yang bisa dicoba, seperti yoga, meditasi dan pijat.
Baca Juga: Tembus Billboard Hot 100 AS, Berikut Lirik Lagu 'Astronaut In the Ocean'
Tidurlah yang cukup
Tubuh kamu kemungkinan dapat pulih dari kondisi stres selama sehari, setelah tidur. Saat tidur, tubuh memperbaiki segala jenis kerusakan, di fisik maupun mental.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Aisyah Istri Rasulullah' Versi Terbaru Yusuf Subhan
Dapatkan dukungan
Memiliki dukungan dari orang terdekat, membuat kamu tidak mudah stres. Oleh karena itu, saat menjalani psikoterapi, dukungan dari keluarga, pasangan, teman hingga komunitas kamu sangat dibutuhkan.
