Jika ingin terhindar dari hal-hal semacam itu, alangkah baiknya jika Anda meminum minuman berkafein dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Ini Khasiat Meletakkan Irisan Bawang Merah Dalam Kaus Kaki Sebelum Tidur
3. Alkohol
Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kecamasan dan depresi, serta dapat menganggu kualitas tidur. Alasannya, alkohol dapat meningkatkan kadar gula yang menyebabkan gangguan dalam tidur.
Sulit tidur pada akhirnya menyebabkan pikiran seseorang menjadi mudah jengkel, kesal dan terganggu, yang pada ujungnya memicu kemarahan dan masalah kecemasan.
Baca Juga: Tips Cegah Penularan Cacar Ular, Salah Satunya Hindari Kontak Kulit Langsung
4. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang berbahaya dan mempengaruhi sirkulasi darah secara keseluruhan di dalam tubuh.
Secara alami, itu akan berdampak pada fungsi otak yang menyebabkan berbagai gangguan mental.
Baca Juga: Jangan Frustasi! Kenali Penyebab Stres dan Cara Penanganannya
5. Gluten
Tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan gluten, jenis protein yang ada di dalam biji-bijian tertentu seperti gandum.
Sehingga, jika mengonsumsi gluten secara berlebihan, hal tersebut akan menyebabkan peradangan di otak dan dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan sering mengalami perubahan suasana hati.
