Patil lebih lanjut menyatakan, PCOS dapat dikelola dengan melakukan diet seimbang. Karena, gejala PCOS disebabkan oleh peningkatan kadar testosteron yang menyebabkan rambut rontok.
"Diperkirakan banyak gejala PCOS disebabkan oleh tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Namun, dengan diet sehat dan seimbang dapat mengelola resistensi insulin," jelasnya.
Baca Juga: Menyerang Segala Usia, Kenali Gejala Awal Cacar Air
Untuk dapat mengontrol kerontokan rambut akibat PCOS, penting sekali untuk melakukan diet seimbang. Berikut ini lima tips untuk mengatakasi rambut rontok yang disebutkan oleh Patil:
1. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Zat Besi
Patil mengatakan, salah satu kontributor utama dari kerontokan rambut adalah kekurangan zat besi. Bahkan, pasien PCOS sering mengalami penurunan kadar feritin, yaitu protein darah yang mengandung zat besi.
Baca Juga: Ternyata Ada Tingkatannya, Yuk Cek Level Stres Kamu
"Dengan demikian, mengonsumsi makanan kaya akan zat besi dan mengonsumsi suplemen dapat membantu kebutuhan zat besi tubuh," bebernya.
Makanan yang mengandung zat besi yaitu terdiri dari makanan laut, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, lalu buah-buahan kering seperti kismis dan aprikot dan sereal yang diperkaya zat besi.
Baca Juga: Sebabkan Komplikasi Parah, Kenali Faktor-faktor yang Bisa Membuatmu Tertular Cacar Air
"Diet kaya vitamin buah-buahan, protein, suplemen biotin diet, dan yang paling penting adalah olahraga teratur yang dapat meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh dan sekitar kulit kepala dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah kerontokan," timpal Dr Dhanu.
