LABVIRAL.COM - Lebaran adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia.
Selain sebagai momen untuk berkumpul bersama keluarga, Lebaran juga menjadi momen yang diisi dengan hidangan-hidangan lezat yang sayang untuk dilewatkan.
Namun, kelezatan makanan Lebaran seringkali berbuntut pada kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 5 Tips Menghemat Kuota Internet Selama Perjalanan Mudik Lebaran 2023, Pemudik Wajib Tahu!
Untuk menghindari hal tersebut, berikut adalah beberapa tips menjaga berat badan selama Lebaran:
1. Kontrol Porsi Makanan
Sebaiknya, kontrol jumlah makanan yang diambil. Lebih baik mengambil sedikit porsi dan mengambil lebih banyak kalori dari buah-buahan atau sayuran daripada mengambil banyak porsi makanan tinggi kalori.
2. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Hindari makanan-makanan yang tinggi lemak dan gula. Makanan seperti kue-kue dan makanan yang digoreng umumnya tinggi lemak dan gula, sehingga akan menyebabkan penumpukan lemak di tubuh.
Baca Juga: Simak 8 Tips Mudik yang Aman dan Nyaman, Biar Kamu Tetap Bahagia Bersama Keluarga
3. Minum Air yang Cukup
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik selama Lebaran. Sebaiknya minum air putih yang cukup banyak setiap hari. Air dapat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga tubuh tetap sehat.
4. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengontrol berat badan. Cobalah untuk melakukan olahraga rutin selama Lebaran. Jika tidak memungkinkan, cobalah untuk melakukan olahraga ringan setiap hari.
5. Jangan Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah waktu terpenting dalam sehari. Dengan sarapan yang cukup, tubuh tidak akan merasa lapar dan cenderung mengurangi makan di waktu-waktu selanjutnya.
Baca Juga: 5 Tips Aman Memilih Tempat Penitipan Untuk Kucing Selama Mudik
6. Tidur yang Cukup
Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres dan membuat tubuh cenderung menimbun lemak.
Menjaga berat badan selama Lebaran dapat menjadi tantangan tersendiri.
Namun, dengan mengikuti tips di atas, kita dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir kenaikan berat badan yang berlebihan.
Semoga Lebaran kali ini membawa kebahagiaan dan kesehatan bagi kita semua. Selamat Lebaran!***
