LABVIRAL.COM - Bagi penderita sakit maag mengonsumsi makanan memang tak boleh sembarangan. Mengetahui makanan yang baik untuk penderita sakit maag dan mudah ditemukan memang sangat penting.

Penyakit maag sendiri ini biasanya ditandai dengan beberapa gejala, seperti adanya nyeri di ulu hati, perut kembung, sakit perut, atau mual akibat peradangan pada dinding lambung (gastritis). Gejala-gejala tersebut tentu bisa dilihat sejak dini bagi yang mengalami.

Kondisi penyakit maag sendiri diakibatkan adanya infeksi bakteri, stres berat, hingga efek samping obat-obatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki perilaku hidup bersih dan sehat.

Berikut ini deretan makanan yang baik untuk penderita sakit maag dan mudah di temukan di sekitar rumah. Apa saja? yuk, simak ulasannya berikut ini:

1. Buah-buahan

Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk penderita maag adalah buah-buahan. Namun, tak sembarangan buah-buahan. Jenis buah yang bisa dikonsumsi adalah yang memiliki tingkat keasaman yang rendah, seperti semangka, apel, pisang, pir, dan melon.

Beberapa buah tersebut memang bagus untuk dikonsumsi dan bisa mencegah iritasi lambung. Selain itu, kandungan serta dan air yang cukup tinggi di dalam buah tersebut bisa mengurangi produksi asam lambung.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Maag Paling Ampuh, Tidak Cuma Bergantung Obat-obatan

Baca Juga: Perbedaan Gejala Sakit Maag dengan Asam Lambung

Baca Juga: 6 Makanan Pantangan yang Harus Dihindari Penderita Maag, Jangan Dilanggar Ya!

2. Sayuran hijau

Selain buah, mengonsumsi sayuran hijau juga sangat direkomendasikan bagi penderita maag. Jenis sayur hijau ini seperti kembang kol, seledri, bayam, mentimun, dan asparagus.

Jenis-jenis sayuran hijau tersebut memang bagus untuk mengurangi asam lambung.

3. Daging

Makanan yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag selanjutnya adalah daging. Konsumsi daging ini disarankan, tapi ada beberapa syaratnya, terutama ihwal pengolahan daging.

Bagi penderita maag sebaiknya jika masak daging dilakukan dengan cara memanggang, mengukus, atau merebus. Sebisa mungkin hindari daging yang digoreng. Pasalnya, daging yang digoreng ini akan menyerap minyak berlebih dan bisa membuat gejala maag kambuh lagi.

Baca Juga: Studi: Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Kacang Almond, Bisa Bikin Obesitas

Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

4. Lidah buaya

Jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit maag adalah lidah buaya. Jenis tanaman herba ini memang baik dan mengandung manfaat tersendiri.

Bagi para penderita maag, dengan mengonsumsi lidah buaya ini bisa mengurangi produksi asam lambung berlebih.

5. Beras cokelat

Beras cokelat bisa menjadi alternatif pilihan makanan bagi para penderita maag. Beras ini mengandung banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan pada saluran pencernaan.

Kandungan lainnya di dalam beras cokelat adalah karbohidrat kompleks. Kandung ini akan membantu mencegah peningkatan asam lambung karena lebih lama dicerna.

6. Adas

Adas adalah bahan alami yang bisa dijadikan untuk bumbu masakan dan obat-obatan tradisional. Jenis makanan ini bisa dikonsumsi untuk penyakit maag karena bisa meredakan iritasi pada lambung.

Tanaman adas sendiri jga bisa dijadikan sebagai jamu. Selain jamu, adas juga bisa dalam bentuk salad.

Baca Juga: 5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Cocok Buat yang Lagi Diet

Baca Juga: Bahaya! Ini 5 Makanan yang Bisa Ganggu Kesehatan Mental

7. Jahe

Jenis makanan yang mudah ditemukan di sekitaran rumah adalah jahe. Tanaman ini memang memiliki banyak khasiat, salah satunya bisa meredakan iritasi lambung dan meringankan gejala mual dan muntah. Biasanya, jahe ini bisa dimanfaatkan sebagai minuman hangat.