Baca Juga: 5 Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai, dari Genetik hingga Obat-obatan

3. Bolu

Makanan yang sebaiknya dihindari adalah bolu. Jenis makanan ini kaya kandungan gula tinggi. Dalam kandungan 100 gram bolu cokelat lengkap dengan tambahan krim terdapat kalori sebesar 399 kkal. Jumlah ini tentu termasuk tinggi.

4. Daging merah

Makanan yang harus dihindari bagi para penderita diabetes adalah daging merah. Daging meski merupakan sumber protein bisa menjadi salah satu penyebab obesitas. Selain mengandung protein, daging juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

5. Donat

Donat juga termasuk ke dalam makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita obesitas. Donat merupakan jenis makanan yang perlu digoreng terlebih dahulu. Jadi, di dalam donat ini juga terdapat lemak jenuh dan lemak trans yang sebaiknya dihindari para penderita diabetes.

6. Soda

Selain makanan, juga ada jenis minuman yang perlu dihindari, yakni soda. Sekaleng soda terbukti mengandung 39 gram gula. Hal ini tentu menjadi penyumbang bertambahnya berat badan.

7. Jus Kemasan