Minuman lainnya yang sebaiknya dihindari para penderita obesitas adalah jus buah. Biasanya, jus buah yang di jual oleh pedagang ini ada tambahan gulanya. Maka, salah satu cara yang aman adalah membuat jus sendiri di rumah dan tidak perlu menambahkan gula.

Baca Juga: Studi: Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Kacang Almond, Bisa Bikin Obesitas

Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

8. Minuman Boba

Minuman yang tinggi gula dan sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita obesitas adalah minuman boba. Jenis minuman ini memiliki kandungan fruktosa yang relatif tinggi, yakni sekitar sebanyak 20,79 gram. Kandungan fruktosa ini bisa meningkatkan risiko obesitas, terutama pada anak.

9. Kopi susu

Minuman yang perlu dihindari oleh para penderita diabetes adalah kopi susu. Kopi jika tidak perlu tambahan apa pun tidak mengandung lemak. Sedangkan, jika kopi yang sudah ditambah susu ini akan menambah jumlah kalori yang berasal dari gula atau krim kental manis.