Kalsium bukanlah satu-satunya mineral yang dibutuhkan oleh janin untuk mengembangkan struktur tulangnya. Fosfor juga memainkan peran penting di dalamnya, dan keduanya hadir dalam buah naga dalam jumlah yang wajar.
Keduanya juga bekerja untuk menjaga kesehatan gigi ibu.
7. Mencegah Cacat Saat Lahir
Sangat penting bahwa perkembangan saraf anak terus berlanjut tanpa hambatan. Kelompok vitamin B-kompleks, dikombinasikan dengan folat memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf serta tabung saraf anak, memastikan ia bebas dari gangguan apa pun.
9. Mencegah Pre-eklampsia
Hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko pre-eklampsia dalam jumlah yang cukup besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah dan gula darah yang stabil, sehingga menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.
Baca Juga: 3 Manfaat Buah Naga Dalam Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Berapa Banyak Buah Naga yang Boleh Dimakan Wanita Hamil dalam Sehari?
Seorang wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi satu buah naga per hari. Mengonsumsi lebih dari jumlah ini dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Efek Samping Buah Naga dalam Kehamilan
- Mengonsumsi buah naga saat hamil juga dapat menimbulkan efek samping. Beberapa efek samping ini meliputi:
- Buah ini mengandung terlalu banyak serat, yang dapat menyebabkan masalah seperti sembelit, kembung, dan kram perut jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Beberapa orang memiliki reaksi alergi terhadap buah naga, menyebabkan gejala seperti pembengkakan, gatal-gatal, pembengkakan lidah, atau muntah.
- Makan terlalu banyak buah ini saat hamil dapat menyebabkan ruam kulit.
- Jika buah naga merah dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan urin berubah menjadi merah muda atau merah, yang mungkin terlihat mengkhawatirkan tetapi tidak dianggap sebagai efek samping yang serius.
- Konsumsi buah naga secara berlebihan juga dapat menyebabkan diare selama kehamilan.
Baca Juga: Ternyata Seperti ini Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung dan Otot
Jenis Buah Naga yang Paling Baik untuk Kehamilan?
Ada tiga jenis buah naga yang dapat dikonsumsi saat hamil. Ini adalah:
- Hylocereus Undatus atau buah naga berdaging putih.
- Hylocereus Costarricense atau buah naga berdaging merah.
- Hylocereus Megalanthus atau buah naga berkulit kuning dengan daging buah berwarna putih.
Bagaimana Anda Dapat Memasukkan Buah Naga ke Dalam Diet Anda?
Buah naga dapat dikonsumsi mentah seperti halnya buah lainnya secara teratur. Anda dapat mengekstrak jusnya, atau bahkan menggunakannya sebagai tambahan dalam persiapan salad Anda.
Memasukkan buah naga ke dalam menu makanan Anda selama kehamilan adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda ambil untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.
