LABVIRAL.COM - Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa berolahraga di sore atau malam hari dapat membantu mengontrol gula darah lebih baik daripada aktivitas fisik lainnya yang dilakukan sepanjang hari.
Dilansir dari laman Heathline.com, penelitian menyimpulkan bahwa berolahraga di antara tengah hari dan tengah malam secara signifikan dapat menurunkan resistensi insulin dibandingkan dengan aktivitas di awal hari.
"Tujuan kami adalah untuk menyelidiki hubungan antara waktu aktivitas fisik dan waktu istirahat dengan kadar lemak hati dan resistensi insulin pada populasi paruh baya," kata penulis utama studi ini, Jeroen van der Velde, PhD, Departemen Epidemiologi Klinis di Leiden University Medical Center.
Semua Partisipan Mengalami Kelebihan Berat Badan atau Obesitas
Tim peneliti menganalisis data dari studi Netherlands Epidemiology of Obesity (NEO), yang mencakup pria dan wanita berusia 45 dan 65 tahun yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) 27 atau lebih besar, yang berarti mereka mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Mereka kemudian mengundang semua penduduk berusia antara 45 dan 65 tahun dengan BMI yang mewakili populasi umum dari satu kotamadya di Belanda sebagai kelompok kontrol, untuk populasi penelitian yang berjumlah hampir 6.700 orang.
Semua peserta menjalani pemeriksaan fisik di mana sampel darah diambil juga untuk mengukur kadar glukosa darah dan insulin ketika mereka berpuasa dan setelah makan.
Baca Juga: Sebenarnya Seperti Ini Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes yang Perlu kamu Ketahui
Mereka juga ditanyai tentang gaya hidup mereka dan beberapa orang dipilih untuk diukur kadar lemak hatinya dengan pemindaian MRI.
