Cara kedua untuk mengatasi efek kafein setelah minum kopi adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium. Kafein dapat mengurangi kadar magnesium dan potasium dalam tubuh. Akibatnya, jantung akan berdebar kencang, tubuh tremor, dan muncul rasa gelisah.

Magnesium dan potasium dapat diperoleh dari makanan seperti pisang dan sayur-sayuran hijau. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, kamu bisa mengurangi efek samping kafein setelah minum kopi.

Baca Juga: 10 Kopi Indonesia Paling Populer, Bercita Rasa Khas Andalan Daerah yang Mendunia

Baca Juga: Presiden Jokowi dan Keluarga Kunjungi Warung Kopi Klotok Jogja, Ini Menu Andalan yang Dicarinya

3. Olahraga

Ilustrasi beberapa orang yang berolahraga. (freepik.com)

Olahraga menjadi cara selanjutnya untuk mengurangi efek samping kafein setelah minum kopi. Apabila kamu merasa jantungmu berdebar setelah minum kopi, kamu bisa melakukan olahraga ringan untuk membantu meredakannya.

Olahraga akan membantu proses metabolisme di dalam tubuhmu. Alhasil, kafein yang kamu konsumsi akan lebih cepat terbuang dari dalam tubuh. Tak hanya itu, badanmu juga akan terasa lebih nyaman setelah olahraga.

4. Mengatur napas

Ilustrasi seseorang sedang meditasi. (freepik.com)

Jika kamu merasakan jantung berdebar dan cemas akibat mengonsumsi kafein, kamu bisa mencoba untuk mengatur napas. Hal ini dilakukan agar tubuhmu merasa lebih rileks, sehingga detak jantung akan lebih santai.

Caranya, kamu bisa mengambil napas dalam, lalu tahan dan keluarkan secara perlahan. Lakukan selama 5 menit. Langkah ini akan membantu tubuhmu untuk menjadi lebih tenang.

Baca Juga: 7 Jenis Filter Kopi, Kenapa Barista Membutuhkannya?