Baca Juga: 3 Seni Latte, Penyajian Kopi untuk Memikat Pengunjung

5. Makan makanan tinggi serat

Ilustrasi alpukat yang mengandung banyak serat. (Pixabay.com/Juraj Varga)

Mengonsumsi makanan yang sehat dan tinggi serat dapat membantu mengatasi efek samping kafein setelah mengonsumsi kopi. Makanan yang sehat dan tinggi serat akan membantu mengurangi rasa cemas dan mudah terganggu akibat kafein.

Makanan yang sehat akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh, jadi tidak mengalami lonjakan setelah meminum kopi.

6. Konsumsi vitamin C

Ilustrasi buah jeruk yang kaya akan vitamin C. (Pixabay.com/NoName)

Kafein dapat mempengaruhi konsentrasi vitamin C di dalam tubuh. Alhasil, tubuh pun menjadi kekurangan vitamin C.

Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi vitamin C untuk mengatasi efek samping kafein setelah minum kopi. Vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan, misalnya jeruk.

Baca Juga: Nikmati Kopi Robusta Ala Cafe di Rumah, Ternyata Harus Dibuat dengan Cermat

Baca Juga: 3 Cara Sangrai Biji Kopi Pakai Mesin, Gak Perlu Ribet

7. Minum teh herbal

Ilustrasi teh herbal yang siap diminum (Pixabay.com/congerdesign)

Cara ketujuh mengatasi efek samping kafein setelah minum kopi adalah dengan minum teh herbal. Teh herbal dapat membantu menetralkan kandungan kafein di tubuh.

Tak hanya itu, teh herbal juga memiliki berbagai manfaat lain. Di antaranya membantu kelancaran pencernaan dan melindungi sel-sel tubuh. Contoh teh herbal yang bisa kamu konsumsi misalnya adalah teh hijau atau teh herbal.

8. Atur porsi kafein

Ilustrasi takaran untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari. (Freepik/azerbaijan_stocke)

Agar tak merasakan efek samping dari mengonsumsi kafein secara berlebihan, kamu perlu mengatur porsi kafein yang dikonsumsi. Kamu perlu mengetahui batas kemampuan tubuhmu terhadap kopi, seperti seberapa banyak jumlah yang bisa diminum dalam sehari.