Baca Juga: 12 Manfaat Renang untuk Kesehatan Tubuh dan Perkembangan Anak, Yuk Berenang!

6. Tekan kedua telapak tangan pada dinding dan atur napas dengan baik. Turunkan tubuhu perlahan dan usahakan untuk menyentuk jari kaki.

7. Selanjutnya condongkan tubuh ke arah depan dengan pinggul. Lalu turunkan tubuh secara rileks dan perlahan.

3. Minta Bantuan Teman atau Pelatih

1. Pertama, posisikan sikap berdisi yang sempurna dengan tangan ke atas.

2. Teman atau pelatih yang berada di depan atau samping sudah bersiap untuk menahan pinggul belakang.

Gerakan Kayang

3. Perlahan ayunkan tangan ke belakang. Lalu posisikan kepala menengadah dan lentingkan atau lenturkan tubuh ke belakang.

4. Selanjutnya, posisi telapak tangan saat mendarat harus diperhatikan sampai menemukan titik nyaman dan rileks.

Baca Juga: 7 Manfaat Sirih Gading, Tanaman Hias Estetik yang Mampu Menyerap Racun di Rumah