5. Kemudian, teman atau pelatih bisa melepaskan dengan perlahan pinggulnya.

- Manfaat Melakukan Gerakan Kayang

Manfaat gerakan kayang pada dasarnya dapat meningkatkan mobilitas tulang belakang sekaligus memperkuat otot bahu, kaki dan juga lengan.

Selain itu, ada berbagai manfaat melakukan kayang yang bisa dirasakan oleh tubuh, sebagai berikut:

1. Memberikan peregangan pada tubuh. Melakukakan gerakan kayang bisa membantu merenggangkan lengan. Selain itu, dapat menambah kelenturan dan fleksibiltas yang memberikan peregangan di tulang punggung.

2. Dapat memperkuat dan melatih otot serta tulang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, latihanlah secara rutin.

Gerakan kayang ini bermanfaat untuk otot dan tulang belakang serta meningkatan fungsi saraf di dalamnya. Selain itu, dapat juga menyehatkan sumsum tulang belakang.

3. Meningkatkan sirkulasi darah. Dengan gerakan kayang ini bisa meningkatkan sirkulasi darah serta oksigen yang penting ke kulit kepala dan wajah.

Jadi dengan melakukan gerakan kayang, dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit seperti membuat kulit cerah, serta rambut yang sehat.***