LABVIRAL.COM - Banyak di antara kita yang ingin memiliki tubuh berotot. Namun, seringkali kita tidak ingin melakukan kegiatan angkat beban. Lalu, apakah bisa memperbesar otot lengan tanpa harus angkat beban.
Terdapat beberapa cara efektif memperbesar otot lengan tanpa harus angkat beban. Dengan adanya cara ini tentu bisa membuat beberapa orang bisa memiliki otot.
Otot menjadi bagian tubuh yang sangat penting. Keberadaan otot harus dilatih secara teratur. Ini berlaku bahkan jika kita bukan atlet profesional atau orang yang bekerja dalam pekerjaan sehari-hari yang membutuhkan otot.
Baca Juga: 5 Bahaya Kretek Punggung, dari Cedera Otot hingga Saraf Kejepit
Lalu, bagaimana cara efektif memperbesar otot lengan tanpa harus angkat beban? Yuk, simak ulasan berikuti ini.
Cara Efektif Memperbesar Otot Lengan Tanpa Harus Angkat Beban
1. Push-up
Cara efektif memperbesar otot lengan tanpa harus angkat beban pertama yakni dengan cara push-up. Cara ini bisa kamu lakukan dari mana saja, termasuk dari rumah ketika sedang olahraga pada akhir pekan.
Pastikan kamu telah melakukan push-up dengan benar agar hasilnya optimal. Caranya adalah dengan meletakkan kedua tangan selebar bahu dan menjaga punggung tetap lurus. Berulang kali lakukan dengan gerakan naik dan turun.
2. Burpees dengan Push-up
Cara efektif memperbesar otot lengan tanpa harus angkat beban kedua yakni business dengan push-up. Cara ini bisa dilakukan dengan berdiri dengan kaki selebar bahu dan lengan di samping tubuh.
