Zinc memang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap folat. Tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kadar folat pada tubuh menurun. Keberadaan folat sendiri juga sangat penting untuk mencegah anemia. Oleh sebab itu, kebutuhan folat di dalam tubuh harus terpenuhi. Beberapa makanan yang mengandung zinc antara lain hati, daging, telur, tiram, dan kacang-kacangan.

9. Makanan yang mengandung resveratrol

Buah berry kaya akan vitamin C yang dipercaya dapat mengatasi jerawat. (Freepik/pvproductions)

Makanan yang menjadi pantangan berikutnya bagi penderita anemia adalah yang mengandung resveratrol. Zat ini bisa mencegah penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Makanan yang mengandung resveratrol antara lain blueberry, raspberry, dan mulberry.

Demikian itu sembilan jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita anemia.