LABVIRAL.COM - Bukan rahasia lagi jika teh adalah minuman terbaik saat di pagi hari. Namun, banyak orang yang belum mengetahui manfaat teh itu sendiri.
Banyak penelitian mengungkapkan manfaat yang ditawarkan teh dan bagaimana teh menjadi alternatif minuman yang lebih sehat ketimbang minum kopi. Namun, banyak orang yang masih kesulitan untuk beralih dari kopi karena teh memiliki kandungan yang lebih rendah.
Ada banyak manfaat yang belum orang tahu dari meminum teh di pagi hari, seperti membuat otak lebih bekerja dan membantu seseorang lebih fokus saat beraktivitas.
Baca Juga: Waspada! Ini Sakit Kepala yang Berbahaya, Bisa Pingsan dan Sebabkan Kematian
Berikut ini manfaat lain dari minum teh di pagi hari seperti dikutip Labviral.com dari laman letsdrinktea, disimak ya!
1. Sumber Kafein yang Baik
Teh mengandung sedikit kafein yang mungkin cukup memberi dorongan energi yang dibutuhkan di pagi hari. Kandungan kafein yang rendah menjadikan pilihan yang lebih baik bagi orang yang sensitif terhadap kafein atau mereka yang sedang mengurangi asupan kafein harian.
Baca Juga: Daftar Harga Mobil Mazda Terbaru, Siap 300 Jutaan untuk Dapat yang Canggih dan Stylish
Jika teh biasa tidak memiliki cukup kafein untuk memulai pagi harimu, cobalah untuk menyeduh teh hijau. Jenis teh ini memiliki kandungan kafein yang jauh lebih tinggi daripada teh lainnya.
Teh hijau juga mengandung lebih banyak nutrisi lainnya, menjadikan teh ini paling sehat dari semua jenis teh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Semua teh, terutama teh hijau dapat membantu memperceat penurunan berat badan karena komposisi kimianya.
Teh hijau mengandung asam amino kuat yang mengaktifkan saklar di tubuh untuk menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber bahan bakar di dalam tubuh.
Baca Juga: Sering Lelah dan Lesu? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Penambah Energi
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau merupakan salah satu suplemen penurun berat badan alami paling populer. Banyak produsen yang menjual ekstrak teh hijau sebagai suplemen penurun berat badan.
Selain membantu menurunkan berat badan, manfaat teh hijau juga dapat menjaga tetap terhidrasi.
3. Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Saat bangun tidur sehabis berolahraga pasti tubuh terasa sakit, lelah dan nyeri otot.
Solusinya adalah dengan minum teh yang dapat memperbaiki sel-sel sehat yang rusak dan dapat memulihkan otot lebih cepat. Minumlah secangkir teh setelah berolahaga dan hal pertama saat di pagi hari sebagai pemulihan tubuh sehabis olahraga.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Manuk Dadali', Salah satu Lagu Daerah Populer di Indonesia
4. Mengatur Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
Jika seseorang menderita diabetes dan pradiabetes, secangkir teh di pagi hari dapat membantu mengatur gula darah.
Bagi seorang penderita pradiabetes, secangkir teh setiap pagi dapat membantu mencegah diabetes tipe dua. Penelitian menunjukkan bahwa ketika minum teh setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Diabetes merupakan Penyakit Tidak Menular (PTM) yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah (glukosa). Glukosa sendiri merupakan sumber energi bagi tubuh, namun bagi penderita diabetes, glukosa tersebut tidak dapat digunakan tubuh.
Sementara bagi penderita diabetes, dengan secangkir teh di pagi hari dapat menurunkan kadar gula darah. Sebab, teh mengandung polifenol yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.
5. Mengurangi Peradangan Usus
Teh menjadi minuman alternatif yang jauh lebih aman dan lembut saat di pagi hari, karena teh mengandung tanin.
Tanin adalah sejenis zat alami yang berasa pahit yang sering ditemukan di beberapa tanaman.
Tanin mengandung sifat anti-inflamasi dan kemampuannya untuk mengurangi peradangan usus. Kandungan tanin yang tinggi membantu meredakan orang yang didiagnosis dengan sindrom iritasi usus besar (IBS), gas berlebih dan segela jenis kram perut.
Baca Juga: Bunda, Ini 4 Manfaat Sehat Buah Kiwi untuk Si Kecil
Sindrom iritasi usus besar cenderung menyerang di pagi hari setelah sarapan. Jadi, secangkir teh panas sebelum atau sesudah sarapan dapat membantu menenangkan otot perut, mencegah kram, buang air besar, atau jenis gangguan usus lainnya.
Banyak penderita sindrom iritasi usus besar tidak bisa minum kopi, karena keasaman pada biji kopi sering menjadi pemicu utama.
Jadi, jika mencari sumber kafein yang tidak menyebabkan diare, buang air besar, kembung dan kram usus, pilihlah minum teh.
6. Membuat Kinerja Otak Semakin Cepat
Setelah tidur semalaman, tubuh bisa mengalami sedikit dehidrasi karena tidak mengonsumsi cairan selama berjam-jam. Jika saat bangun dan otak terasa lamban, dengan minum secangkir teh dapat membantu otak lebih bekerja.
Teh menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan. Banyak jenis teh yang mengandung sifat antimikroba dan antikanker, belum lagi katekin dan antioksidan, seperti teh oolong, putih, hijau, atau hitam, semuanya mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan alami yang ditemukan pada tumbuhan.
Selain itu senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, serta diabetes, serta memiliki sifat anti penuaan.
