LABVIRAL.COM - Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak sekali bagi kesehatan tubuh. Termasuk bagi ibu hamil.
Manfaat buah naga bagi ibu hamil sangatlah banyak karena buah naga memberikan dosis nutrisi yang sehat untuk ibu hamil.
Di samping itu, manfaat buah naga juga memberikan elemen nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak.
Kandungan karbohidrat dalam buah naga dapat bermanfaat untuk memulihkan energi pada ibu hamil.
Sementara kandungan kalsiumnya punya dampaknya yang cukup besar pada perkembangan struktur tulang bayi.
Meningkatkan kekebalan tubuh juga penting dan hal ini dibantu oleh zat besi, kalium dan beberapa protein yang ada di dalam buah naga.
Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Nah ingin tahu lebih banyak lagi soal manfaat buah naga bagi ibu hamil, berikut ini LabViral.com sajikan beberapa manfaat buah naga bagi ibu hamil, dikutip dari laman firstcry.com.
1. Sumber Lemak yang Kaya
Kehadiran lemak baik dalam tubuh wanita hamil sangat penting karena tidak hanya menyediakan energi untuk menjaga berbagai proses metabolisme tetap berjalan, tetapi juga bekerja dalam mendorong pembentukan otak pada janin.
Buah naga mengandung proporsi lemak yang baik, yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh tunggal. Hal ini menjadikannya tambahan yang fenomenal untuk diet Anda yang sudah ada.
2. Karbohidrat Pemberi Energi
Selain kaya akan lemak, buah naga juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Ini menjadi sumber energi yang mudah diakses dan dapat langsung ditransfer ke janin.
3. Melindungi dari Infeksi
Terinfeksi oleh mikroba menimbulkan risiko bagi janin karena mereka dapat menemukan jalan ke bayi melalui plasenta.
Buah naga memberikan manfaat untuk melakukan regenerasi sel dalam pengobatan luka yang mencegah infeksi dan memasok anti jamur dan anti bakteri untuk mengatasi mikroba yang sudah ada.
4. Meredakan Sembelit
Kehadiran serat dalam buah naga menawarkan manfaat lain untuk masalah sembelit yang terus-menerus terjadi pada wanita hamil.
Mengonsumsi buah naga secara teratur akan membantu sistem pencernaan Anda kembali normal.
5. Peningkatan Hemoglobin
Zat besi dalam buah naga membantu sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Hal ini, akibatnya, juga mengurangi kemungkinan anemia pada kebanyakan wanita.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Naga yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
6. Membantu Perkembangan Tulang
Kalsium bukanlah satu-satunya mineral yang dibutuhkan oleh janin untuk mengembangkan struktur tulangnya. Fosfor juga memainkan peran penting di dalamnya, dan keduanya hadir dalam buah naga dalam jumlah yang wajar.
Keduanya juga bekerja untuk menjaga kesehatan gigi ibu.
7. Mencegah Cacat Saat Lahir
Sangat penting bahwa perkembangan saraf anak terus berlanjut tanpa hambatan. Kelompok vitamin B-kompleks, dikombinasikan dengan folat memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf serta tabung saraf anak, memastikan ia bebas dari gangguan apa pun.
9. Mencegah Pre-eklampsia
Hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko pre-eklampsia dalam jumlah yang cukup besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah dan gula darah yang stabil, sehingga menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.
Baca Juga: 3 Manfaat Buah Naga Dalam Mengurangi Resiko Terkena Kanker
Berapa Banyak Buah Naga yang Boleh Dimakan Wanita Hamil dalam Sehari?
Seorang wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi satu buah naga per hari. Mengonsumsi lebih dari jumlah ini dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.
Efek Samping Buah Naga dalam Kehamilan
- Mengonsumsi buah naga saat hamil juga dapat menimbulkan efek samping. Beberapa efek samping ini meliputi:
- Buah ini mengandung terlalu banyak serat, yang dapat menyebabkan masalah seperti sembelit, kembung, dan kram perut jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Beberapa orang memiliki reaksi alergi terhadap buah naga, menyebabkan gejala seperti pembengkakan, gatal-gatal, pembengkakan lidah, atau muntah.
- Makan terlalu banyak buah ini saat hamil dapat menyebabkan ruam kulit.
- Jika buah naga merah dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan urin berubah menjadi merah muda atau merah, yang mungkin terlihat mengkhawatirkan tetapi tidak dianggap sebagai efek samping yang serius.
- Konsumsi buah naga secara berlebihan juga dapat menyebabkan diare selama kehamilan.
Baca Juga: Ternyata Seperti ini Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung dan Otot
Jenis Buah Naga yang Paling Baik untuk Kehamilan?
Ada tiga jenis buah naga yang dapat dikonsumsi saat hamil. Ini adalah:
- Hylocereus Undatus atau buah naga berdaging putih.
- Hylocereus Costarricense atau buah naga berdaging merah.
- Hylocereus Megalanthus atau buah naga berkulit kuning dengan daging buah berwarna putih.
Bagaimana Anda Dapat Memasukkan Buah Naga ke Dalam Diet Anda?
Buah naga dapat dikonsumsi mentah seperti halnya buah lainnya secara teratur. Anda dapat mengekstrak jusnya, atau bahkan menggunakannya sebagai tambahan dalam persiapan salad Anda.
Memasukkan buah naga ke dalam menu makanan Anda selama kehamilan adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda ambil untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Berbagai manfaat buah naga sangat penting untuk pertumbuhan anak Anda, dan hampir tidak adanya risiko membuatnya menjadi salah satu buah yang paling aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil, tanpa perlu khawatir.
Pastikan selalu berkonsultasi dengan dokter, jika ingin memasukkan buah naga sebagai salah satu menu diet anda.
