Yang pertama, tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras, sehingga kamu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Akibatnya, kehidupan pribadi serta profesionalmu menjadi terganggu.
Dampak yang kedua, kurang tidur berdampak buruk bagi tubuhmu. Terutama bagian organ vital seperti otak dan jantung.
Di saat kita tidur, tubuh melakukan proses penyembuhan dan detoksifikasi yang sangat penting untuk kesehatan dan kinerja tubuh kita.
2. Terlalu Sering Mengonsumsi Gula
Jika kamu sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi, seperti roti, es krim, permen dan sebagainya, maka kamu mungkin akan menua lebih cepat dari yang seharusnya.
Perlu diketahui bahwa gula tidak hanya menyebab peradangan di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, tetapi gula juga mampu mempengaruhi penampilan secara langsung.
Molekul gula memicu proses biokimia yang membuat wajahmu terlihat lelah dan keribut.
Melakukan perubahan pola makan dengan mengurangi makanan yang bergula tinggi akan membantumu untuk memperlambat penuaan dan mempertahankan penampilan awet mudamu.
