LABVIRAL.COM - Terkenal karena makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet, oatmel belakangan ini cukup populer karena dipercaya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Oatmeal adalah makanan yang jika diolah dengan air atau susu akan bertekstur seperti bubur.

Banyak yang mengira kalau oatmel terbuat dari gandum. Padahal, oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari oat atau Avena sativa adalah serealia yang memiliki lapisan kulit air serta bakal biji.

Jelas saja, oat berbeda dengan gandum ya! Oat diolah dalam bentuk utuh dengan mempertahankan serat dan kulit arinya. Sedangkan gandum, diolah untuk dijadikan tepung roti ataupun kue.

Manfaat Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Selain itu, oatmeal juga mengandung serat, zat besi, protein dan juga vitamin. Lalu, juga terdapat tujuh vitamin yang terkandung dalam oatmeal, seperti vitamin E, vitamin K dan vitamin B6.

Banyaknya kandungan nutrisi pada oatmeal tentu saja akan bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini dilansir dari berbagai sumber, ini dia manfaat oatmeal yang harus kamu ketahui.

Baca Juga: 10 Manfaat Makan Bengkoang, Baik untuk Penderita Diabates Hingga Melancarkan Sistem Pencernaan

Simak manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh :

1. Membantu Menurunkan Kolesterol

Kaya akan serat larut, oatmeal sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan menghambat penyerapan kolesterol jahat yang ada di tubuh. Kolesterol yang dimaksud adalah kolesterol LDL.

Manfaat Oatmeal

2. Menjaga Berat Badan Agar Ideal

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi oatmeal membantu kamu untuk menjaga berat badan, lho!

Sebab, setelah makan oatmeal tubuh akan merasa kenyang dan akan bertahan lama. Selain itu, oatmeal mengandung lebih sedikit kalori. Karena, kandungan air dan beta glucan pada oatmeal yang tinggi menambah produksi hormon kenyang di tubuh.

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Oatmeal adalah biji-bijian gandum yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Selain itu, oatmeal juga mengandung lignan, adalah senyawa kimia yang telah ditemukan dapat mencegah penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.

4. Mencegah Risiko Kanker Usus

Manfaat Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang tinggi serat. Fungsi serat ini adalah dapat membantu mencegah serta menurunkan risiko kanker usus.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa risiko kanker kolorektal turun sebanyak 10 persen setiap tambahan 10 gram serat oat.

Baca Juga: 15 Manfaat Kecipir, Mulai untuk Mengatasi Sembelit Hingga Baik untuk Ibu Hamil

5. Mengurangi Risiko Asma

Sebuah penelitian yang disebutkan oleh para ilmuwan dari National Institute of Health and Welfare, Finlandia menjelaskan bahwa mengonsumsi oatmeal pada usia di bawah lima tahun dapat mengurangi risiko rhintis alergi dan juga asma pada anak.

Oleh karena itu, disaranakan para bunda untuk mencoba memberikan anak oatmeal sejak usia enam bulan sebagai makanan pendamping ASI atau MPASI.

6. Mengandung Antikosidan yang Tinggi

Mengonsumsi oatmeal sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Sebab, oatmeal mengandung kaya antioksidan yang tinggi salah satunya adalah antioksidan avenanthramides.

Manfaat Oatmeal

Maksud dari avenanthramides adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang. Selain itu, antioksidan ini hampir hanya bisa ditemukan pada oat saja, lho!

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kalau kamu mempunyai kulit yang cantik dan sehat secara alami, cobalah menggunakan oatmeal sebagai masker wajah.

Sebagai informasi, manfaat oatmeal untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Karena sering terkandung di dalam produk skincare. Selain itu, manfaat oatmeal untuk kesehatan kulit seperti dapat melembapkan kulit. mengangkat sel kulit mati, mengurangi kerutan hingga dapat meredakan iritasi.

8. Mengobati Gangguan Pencernaan Pada Manula

Selanjutnya, manfaat oatmeal lainnya adalah mengobati dan mengatasi gangguan pencernaan manula karena memiliki kandungan vitamin B-6 dan vitamin B-12 ini terdapat pada oatmeal.

Manfaat Oatmeal

Bahkan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar gizi dari University of Vienna, Austia mengatakan, manula yang mengonsumsi oatmeal secara rutin akan terbebas dari obat pencahar.

9. Dapat Meningkatkan Sistem Imunintas Tubuh

Oatmeal mengadung nutrisi berbagai antioksidan yang penting untuk menjaga sistem imunitas atau kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Bayam Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut yang Perlu Kamu Ketahui

Selain itu, manfaat oatmeal ini juga mampu menyehatkan tubuh secara fisik dan mencegah terserang berbagi penyakit.

Itulah sembilan manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh hingga kesehatan kulit. Rutinlah mengonsumsi oatmeal untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Semoga informasi ini akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh.***