LABVIRAL.COM - Artikel ini akan membahas kebiasaan yang dapat membuat kita menjadi cepat tua.
Bukan sebuah rahasia lagi bahwa semua orang ingin terlihat lebuh muda, itu alasan mengapa perusahaan anti penuaan bisa menjadi begitu besar.
Banyak orang rela menghabiskan puluhan bahkan ratusan juta rupiah setiap tahun agar bisa tampak lebih muda.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Tak Disukai Temanmu, Kebanyakan Curhat dan Rajin Update Medsos Bisa Bikin Ilfeel
Meskipun prosedur kecantikan dan krim-krim mahal mampu membuat terlihat lebih cantik atau tampan, ketahuilah kalau investasi terbaik terletak pada perubahan gaya hidup, kebiasaan dan rutinitas sehari-hari.
Berikut adalah sembilan kebiasaan buruk yang membuatmu menua lebih cepat dari yang seharusnya.
1. Kurang Tidur
Penelitian menunjukkan tidur kurang dari 7 jam sehari dapat memperpendek umurmu.
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuatmu terlihat jauh lebih tua dari usiamu yang sebenarnya.
Ada beberapa alasan mengapa kurang tidur memberikan dampak negatif bagi kesehatan dan penampilanmu.
Yang pertama, tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras, sehingga kamu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Akibatnya, kehidupan pribadi serta profesionalmu menjadi terganggu.
Dampak yang kedua, kurang tidur berdampak buruk bagi tubuhmu. Terutama bagian organ vital seperti otak dan jantung.
Di saat kita tidur, tubuh melakukan proses penyembuhan dan detoksifikasi yang sangat penting untuk kesehatan dan kinerja tubuh kita.
2. Terlalu Sering Mengonsumsi Gula
Jika kamu sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi, seperti roti, es krim, permen dan sebagainya, maka kamu mungkin akan menua lebih cepat dari yang seharusnya.
Perlu diketahui bahwa gula tidak hanya menyebab peradangan di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, tetapi gula juga mampu mempengaruhi penampilan secara langsung.
Molekul gula memicu proses biokimia yang membuat wajahmu terlihat lelah dan keribut.
Melakukan perubahan pola makan dengan mengurangi makanan yang bergula tinggi akan membantumu untuk memperlambat penuaan dan mempertahankan penampilan awet mudamu.
3. Tidak Menggunakan Sunscren
Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari, bahkan di saat cuaca sedang Berawan sekalipun.
Meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% sinar UV, sisa paparan tersebut masih tetap berpotensi merusak kulit.
Baca Juga: Peringatan Keras, Hindari 5 Orang yang Akan Menghancurkanmu Ini, Kalau Ingin Hidup Bahagia
Sinar UV menyebabkan terbentuknya radikal bebas dan itu dapat merusak kolagen elastin, serta sel-sel kulitmu.
Untuk melindungi kulitmu, ingatlah untuk selalu menggunakan sunscreen dengan kadar Sun Protection Faktor atay SPF menimal 30% untuk mencegah penuaan dini.
4. Menggunakan Penghangat Ruangan Secara Berlebihan
Lingkungan dengan tingkat kelembaban yang rendah seperti yang dihasilkan oleh penghangat ruangan atau AC dapat menyebabkan kulit menjadi kering yang membuat kerutan-kerutan yang ada di kulit terlihat lebih jelas.
Ketika kamu merasa panas atau dingin, cobalah atur suhu tubuhmu dengan mengenakan jaket atau melepas lapisan pakaianmu daripada menaikkan suhu pemanas atau AC.
5. Mengatasi Stres dengan Meminum Alkohol
Meminum segelas anggur beberapa kali dalam seminggu mungkin tidak akan menimbulkan efek negatif, tetapi jika kamu menjadikan alkohol sebagai pelarian dari masalahmu kamu akan menua lebih cepat dari yang seharusnya.
Perlu diketahui bahwa alkohol tidak hanya berdampak pada kesehatan fisikmu, seperti menyebabkan peradangan dan melambatkan metabolisme tubuh.
Namun alkohol juga tidak akan menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi.
6. Terlalu Banyak Bekerja
Mengutamakan pekerjaan di atas segalanya dapat membantumu untuk mendapatkan lebih banyak uang atau memperoleh kenaikan pangkat.
Tetapi perlu diingat kalau ada konsekuensi yang harus kamu tanggung.
Untuk bekerja hingga larut malam setiap hari untuk mengurus bisnis mungkin akan mengembangkan usahamu, tetapi apakah pengorbanan itu sebanding dengan terlihat lebih tua.
Penting untuk diketahui bahwa ketika kamu bekerja secara berlebihan, kamu tidak lagi memiliki waktu untuk berolahraga, menjaga pola makan, berkumpul dengan teman atau bahkan tidur.
Meskipun bisnismu akan berkembang dan karirmu akan semakin maju, ingatlah kalau aspek lain dalam hidupmu juga sama pentingnya.
7. Mempermasalahkan Hal Sepele
Telah terbukti bahwa stres dapat mempercepat proses penuaan dengan menciptakan ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh.
Walaupun efek stres tidak terlihat langsung secara fisik secara perlahan, tapi dampaknya akan mulai terlihat.
Karena itu penting untuk selalu bersikap fleksibel. Mengikuti alur kehidupan dan mencoba untuk selalu menghadap hal-hal sepele dengan senyuman.
Kamu harus sadar, kalau situasi buruk dan masa-masa sulit hanya bersifat sementara. Dengan lebih santai dan optimis dalam menjalani hidup, kamu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.
8. Menggosok Mata
Jika ingin tetap menjaga penampilan awet mudamu maka hindarilah menggosok mata.
Ketahuilah kalau menggosok mata dapat merusak kolagen dan elastisitas di sekitar area tersebut yang berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler.
Ketika matamu mengalami kelelahan atau iritasi, daripada menggosoknya, kamu dapat mencoba merendam dua kantong teh hijau di dalam air hangat lalu biarkan hingga dingin kemudian letakkan di atas matamu selama 10 menit.
Melakukan itu dapat mengurangi gejala mata lelah dan memberikan efek relaksasi pada matamu.
9. Merokok
Seperti yang sudah kita semua ketahui, merokok sangat buruk untuk kesehatan kita.
Merokok juga berdampak negatif pada penampilanmu. Rokok mengandung bahan kimia yang dapat merusak kulit, gigi, mata, bahkan rambut kita.
Selain itu, merokok secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius yang mempengaruhi bagian tubuh kita lebih dari yang terlihat.
Sebagai contoh: merokok dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada organ dalam, seperti mulut, tenggorokan dan paru-paru.
Penelitian menunjukkan bahwa selain memperpendek harapan hidup, merokok juga meningkatkan resiko penyakit jantung dan paru-paru.
Penting untuk menyadari bahwa pilihan tersebut ada di tanganmu, karena pada dasarnya penuaan adalah proses yang sangat lambat dan berangsur-angsur terjadi.
Kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari dapat menentukan seberapa sehat dan bahagianya dirimu di masa depan.
Nah itu dia kegiatan-kegiatan yang dapat membuatmu cepat tua, maka hindarilah kalau ingin awet muda.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Youtube Kanvas Kehidupan
